哪些食物可护小儿眼睛
本文已影响8.69K人
本文已影响8.69K人
目前有许多孩子小小年纪都佩戴了眼睛。保护眼睛从小做起,还要经常吃些有益于眼睛的食品,保护眼睛。
那么对眼睛有益的食物有哪些呢? 如瘦肉、禽肉、 动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛也有益。
缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候,消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物。比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
希望年轻的父母多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康成长。
用美食呵护宝宝的眼睛——护眼必备营养素&食材
一些食物有益于儿童眼睛 辅食添加 亲亲宝贝网
【关于爱护眼睛的儿歌】有关保护眼睛的儿歌
哪些行为会伤害眼睛小孩子 损害眼睛的行为
幼儿保护眼睛要多吃这些 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
吃什么保护眼睛?推荐8款护眼明目食品
【眼睛有异物感】眼睛有异物感是怎么回事 眼睛里面感觉有东西
【爱护眼睛手抄报图片大全】爱护眼睛手抄报内容 爱护眼睛手抄报资料
还在嫌弃孩子眼睛小?眼睛小和眼睑下垂宝妈可要分清楚
【保护眼睛手抄报图片大全】爱护眼睛手抄报内容 简单保护眼睛的手抄报
【关于爱护眼睛的儿歌】有关保护眼睛的儿歌 关于保护眼睛的儿歌
如何护理小儿眼睛?眼部症状分析
如何给婴儿冲洗眼睛 宝宝眼睛有异物怎么办
护眼食物有哪些 怎么健康保养眼睛
宝宝眼睛护理 婴儿眼睛护理常见问题
【幼儿保护眼睛的知识】幼儿如何保护眼睛
哪些食物对宝宝的眼睛有好处?
吃哪些食物伤害眼睛
保护眼睛要多吃这些事物
护眼食物有哪些 手机党们看过来