海鲜燕麦粥的做法 缓解便秘还能补充DHA
本文已影响1.69W人
本文已影响1.69W人
宝宝吃什么能缓解便秘还能补充DHA?谁说宝宝喝粥没有营养的?今天给大家奉上一篇汤汤水水的食谱——海鲜燕麦粥,虽然是粥类食谱,但其营养不容小觑。
三文鱼富含优质蛋白质和促进大脑发育的DHA,口感也相当软嫩;燕麦片富含膳食纤维,对于缓解宝宝便秘有一定帮助;再搭配上胡萝卜、莴笋、蘑菇等蔬菜食材,营养均衡又美味~
下面来看看这款海鲜燕麦粥的做法吧~
海鲜燕麦粥
推荐月龄:1岁+
使用厨具:汤锅
存储方式:推荐一顿吃完~
食材表:
三文鱼 / 适量
小银鱼 / 适量
莴笋 / 适量
胡萝卜 / 适量
柠檬片 / 2片
即食燕麦片 / 适量
小蘑菇 / 1个
(具体食材量见下图)
详细步骤看这里
1、准备好食材:三文鱼提前用柠檬片腌制去腥;胡萝卜,莴笋切小块;小蘑菇切小片;宝宝越小,蔬菜切的越碎;银鱼提前泡水
2、水烧开后加入蔬菜,中小火煮10分钟,煮熟软,方便宝宝咀嚼
3、小银鱼泡好后,切碎
4、10分钟后加入小银鱼,再煮5分钟
5、5分钟后加入即食燕麦片,煮5分钟
非常啰嗦:关于燕麦片的选择,大家可以参考《燕麦挑选》
6、三文鱼切小块,在要起锅前3分钟加入,三文鱼易熟,不能煮太久,否则营养丧失
7、一碗海鲜粥
8、营养早餐~
小贴士tips
1、三文鱼可以换成其他鱼肉、鲜虾、干贝等其他食材哟~
2、食材中的蔬菜可以随意更换为家里有的种类,非常百搭~
这篇食谱推荐有一定咀嚼力的宝宝尝试哈,小月龄宝宝想试一下的话,记得将食材切的更加细碎哈~
宝妈必看:宝宝补充DHA、ARA的重要性与方法
【减肥燕麦粥怎么做】减肥燕麦粥的做法
孕妇补充dha能预防唐氏儿吗
dha对宝宝眼睛好吗 宝宝怎么补充dha
燕麦粥可以减肥吗 减肥燕麦粥的做法
【孕妇吃DHA有什么好处】孕妇补充DHA的好处
【宝宝吃dha有什么好处】小孩补充dha的好处
【海鲜粥好吃的做法】海鲜粥美味的做法
什么是DHA?孕妈应该怎么补充DHA?
燕麦粥的做法
过量补充DHA会不会有危害?各阶段如何获取足够DHA?
孕妇吃dha的最佳时间 孕妇什么时候补充dha
孕妇有必要补充DHA吗?进来了解一下!
给宝宝来一碗补充DHA和维生素的营养米粥
dha适合多大年龄孩子吃 宝宝多大要补充dha
孕妇吃鳕鱼肠能补充dha吗
【海鲜粥好吃的做法】海鲜粥美味的做法 海鲜粥好吃简单的做法
孕妇dha每天要补充多少量 孕妇每天补充多少dha合适
【宝宝吃什么补充dha最好】宝宝补充dha吃什么比较好
给宝宝补DHA别局限于海鲜
作为一年级新生这七个生活好习惯,你的宝宝养成了没有?
鲈鱼蔬菜粥 强化骨骼的营养辅食粥
给孩子最好的教育近在咫尺,家长们都知道吗
【心态不好怎么调整】 心态不好怎么办 心态不好怎么调
【新生儿泪道堵塞怎么办】宝宝泪道堵塞怎么办 婴儿泪
智力会遗传吗?智力遗传的靠谱指数有多高
爱吹牛的小熊故事
7月份哪天适合搬家?2012年7月9日黄道吉日
【怀孕25周怎么分辨男女】怀孕25周怎么看男女
口服疫苗可防轮状病毒
【小年出生的宝宝小名】小年出生的男孩小名 小年出生
怀孕的这十大好处,你可能意想不到!
《侠岚》惊艳北京 国产3D动画片《侠岚》详细介绍
你伤害了孩子,还不许他哭,不带这样子!
怀孕之后吃什么帮助胎儿智力发育?胎儿智商不输乔布斯!