别为雾霾太忧心,来点清肺美食压压惊!
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空气质量差,悬浮颗粒容易附着细菌和病毒,就这么一口一口吸,OMG!心疼我的肺。为了自己和家人的健康,除了戴口罩拦截PM2.5,掌握点清肺食谱绝对有必要,小编告诉你,该让家人、孩子怎么吃。说正事儿,防霾食品有哪些?仔细阅读,麻麻们get起来!
爱上血旺
血旺就是血豆腐,比起肉和内脏,其实动物血更加物美价廉,它的成分与人体血液成分相近,不仅具备补益作用,还能有清血毒。市面上能买到的猪血、鸭血、牛血功效还是各有不同的,其中养肝清血功效最突出的是鸭血,它更为细嫩,孩子吃完也好消化。但小编最想提醒大家的是:别买假!动物血中含部分氧气,所以凝结后,表层会有气孔;新鲜鸭血可不是艳红色哦,稍稍暗红,掺杂淡淡血腥味,手指按上去会碎掉一丢丢,而不是有弹滑的触感。少食辛辣
冬季空气寒冷,本来就刺激我们的鼻腔和气管黏膜,雾霾使人体抵御污染物和颗粒物的一地道关卡雪上加霜。这个因果关系不难理解,黏膜受到破坏,人体抵御污染物的能力进一步降低,免疫力下降就会引发疾病了。为了健康,控制一下口腹之欲很必要啊!雾霾天还是多吃清淡食物,避免食用煎炸、辛辣等刺激性强的食材。清肺雪梨
从小就被爸妈教导,我深深记住梨是多么多么好:果肉生津润燥,果皮清心润肺。梨的吃法有很多啊:冰糖炖梨、蜂蜜蒸梨。换个花样,宝宝准能多吃点。健肺平菇
菌菇类无论炒菜还是煲汤,强心健肺的功效都是出色的。平菇富硒、多糖体,改善新陈代谢的同时会提高免疫力,常吃好处多。百合银耳
百合性微寒,用来煮粥最适宜。肺脏不喜燥气,雾霾天最需要宁心安神,百合银耳不仅可以美白皮肤,有效改善干燥问题。
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