苹果青菜泥的做法 轻松搞定宝宝便秘
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宝宝便秘了,很多妈妈会选择开塞露给宝宝使用。
可宝宝经常用开塞露来帮助排便,反而会引起肠道功能紊乱,容易让宝宝形成依赖性,影响以后自行排便。
那怎么办呢?试试食疗吧~
先来认识一下这道菜吧
菜名:苹果青菜泥
月龄:7 M+宝宝
食材:青菜1株、苹果1个
辅料:清水适量
工具:普通锅
制作过程:
1、苹果去皮,取60g果肉,切小块;青菜去梗,取30g菜叶,切小段
2、起锅烧水,水开后倒入切好的苹果;另起一锅,水开后放入菜叶煮至熟透
3、把煮好的苹果和青菜放入杯子中,加入50ml水
4、用料理棒/辅食机打成泥
5、完成咯~
推荐理由:苹果和青菜都含有丰富的膳食纤维,可以促进宝宝肠道的蠕动,有效预防和缓解便秘。
苹果口味酸甜,搭配无味的青菜,不爱吃青菜的宝宝也能吃很多哦。
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