贫血、长牙长高高就吃它,好吃的生菜粥!
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很多人在宝宝能够吃辅食的时候,都会给孩子做些可以吃的食物,今天小编给大家介绍的是一款好吃的生菜粥,贫血、长牙长高高就吃它!
生菜粥
适合人群:9个月以上宝宝
生菜中含有钙、铁、铜等矿物质,其中钙是人体骨骼和牙齿发育的主要物质,还可防治佝偻病;铁和铜能促进血色素的合成,刺激红细胞发育,防止人体食欲不振、贫血,促进生长发育;生菜是碱性食物,与五谷和肉类等酸性食物中和,具有调整体液酸碱平衡的作用。
【 食 材 】
大米200克、生菜100克、葱10克
【 步 骤 】
1、生菜切好。
2、淘洗大米,提前泡半个小时,这样煮出的粥更香稠可口。
3、加足清水煮到沸,转中火再煮10分钟。
4、半个时候后,煮到米醇粥香时,加入切好的生菜,略煮2分钟,美味的生菜粥就做好了。
5、最后盛上一碗即可。
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