辅食：4-6个月宝宝初级添加辅食

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4-6个月宝宝如何添加辅食呢？4-6个月，每天加一次辅食即可，一般可放在宝宝小睡起床之后。开始时对于不太爱吃泥糊状食物的宝宝可先吃泥糊状食物后再喂奶;而对于特别爱吃泥糊状食物的宝宝，可先喂奶后喂泥糊状食物。

菠萝米汤

辅食：4-6个月宝宝初级添加辅食

【材料】

白米20克、菠萝10克、水200毫升

2、将菠萝切块，再拌入做法1的白粥煮滚。

3、将做法2的菠萝粥用搅拌器打碎，用滤网过滤出米汤即可。

【营养师小叮咛】

1、虽然一开始宝宝无法食用菠萝纤维而须过滤，但其中蕴含的丰富植物蛋白酶，对于宝宝肠胃道健康很有帮助。

胡萝卜米汤

辅食：4-6个月宝宝初级添加辅食第2张

【材料】

白米20克、胡萝卜10克、水200毫升、油少许

2、将胡萝卜洗净去皮切小块，放入滚水煮软。

3、将做法2的胡萝卜块捞起，加少许油炒过，再拌入做法1的粥煮滚

4、用搅拌器打碎做法3的胡萝卜粥，用滤网过滤出米汤即可。

【营养师小叮咛】

1、胡萝卜用油拌或用油炒，均有助于人体吸收脂溶性的维生素A。

2、制作米汤糊的比例，初期白米:水为1:10，逐渐进展到1:7；喂食量一次可从20毫升开始，再慢慢进展到50毫升。

西红柿蛋黄米糊

辅食：4-6个月宝宝初级添加辅食第3张

【材料】

西红柿10克、水煮蛋蛋黄1/2颗、米饭15克、蔬菜高汤150毫升

【做法】

1.西红柿去籽、汆烫去皮，搅碎成西红柿泥。

2.水煮蛋蛋黄以研磨器压碎成蛋黄泥。

3.将西红柿泥、蛋黄泥和米饭、蔬菜高汤共煮，直到熟烂成米糊即可。

【营养师小叮咛】

1.蛋黄富含维生素A、B2、D、E、K，以及核黄素、铁、磷、卵磷脂、叶黄素、玉米黄素和多种微量元素，不仅对宝宝大脑发育有益，也能保护眼睛。

2.西红柿含较多茄红素，属脂溶性，如以油脂煮熟后食用，所含营养素更能被人体吸收。西红柿味道偏酸，可再加入少许西兰花泥中和酸味。

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