如何科学的给宝宝吃水果?
本文已影响1.42W人
本文已影响1.42W人
夏季到了,许多人都是空调配西瓜,各种水果招呼着。那么宝宝到了夏季该如何科学的吃水果呢?下面就一起来看看吧。
一、该什么时间给宝宝喂水果呢?
随着宝宝咀嚼吞咽能力的完善,可以逐渐变化水果辅食的形状和数量。
该开始6个月吃果泥,过渡到7~8月吃较粗糙的果泥,再到8~12月进食小而软的水果块。
水果泥是最好的保留营养价值的方式,可以直接喂给孩子吃,选择应季、新鲜的水果更佳。
二、水果放在冰箱比较冷,或者冬天太凉怎么办?
大部分的妈妈,会等水果放的不难冷的时候再吃。
也有妈妈会把水果用温水泡一下再拿出来给宝宝吃,在北方冬天有些妈妈还会采用蒸或者水煮一下后给宝宝吃,但是这种方式还是不太建议,加热容易破坏水果当中的维生素C,反而不好。
维C含量高的水果不建议加热。比如:猕猴桃、柚子、橙子、草莓。
维生素C含量不高的可适当加热,比如:苹果、梨子、香蕉。
三、给宝宝喝鲜榨果汁是合适的选择吗?
有的妈妈觉得弄成果泥累,不如榨成果汁。这想法挺好。但从营养价值来看,鲜榨的果汁也还是比不上新鲜的水果全面。
喝果汁不知不觉中会多喝,还会增加宝宝龋齿和肥胖的几率。
对此,美国儿科学会(AAP)有给出明确建议:不提倡1岁以下的宝宝喝果汁,1岁以上的孩子,喝果汁时,也应控制严格摄入量。
四、什么时候给宝宝吃水果最佳?
建议放在两餐之间或宝宝刚刚午睡睡醒这段时间。
最好不放在餐前,餐前喂宝宝吃了水果,小肚子填饱了,饭就不会好好吃,必要的营养素摄入就不够啦。
五、水果好吃,有些点却要把握
1、水果好吃,但切忌过量。
中国营养学会建议1-3岁的宝宝每日摄入150-200g左右的水果即可。通常吃一根香蕉就是150g左右,一个普通苹果则达到250g左右。
而且像柑橘类水果吃多了了,容易得“橘黄症”。
热性水果,如芒果、菠萝、荔枝这类吃多了,宝宝容易出现“上火”症状,所以水果不能任性吃。
2、种类多样,颜色齐全营养好
多种颜色的水果,不仅种类多,营养丰富,而且对宝宝的食欲也有促进作用。
紫黑色水果:如葡萄、蓝莓、黑加仑子、桑椹、西梅等这类。它们所含钾、镁、钙等矿物质的含量高于普通水果,还具有增强免疫力、促进新陈代谢等功能。
红色水果:如小西红柿、草莓等,富含番茄红素,具有抗氧化作用,能提高宝宝的免疫力。
3、水果不能代替蔬菜
蔬菜中纤维素、维生素和矿物质的含量,多于水果,仅靠吃水果难以满足宝宝的营养需求。
而且水果中比如西瓜、葡萄等,糖分高,多吃容易肥胖。
最后温馨提示:水果多是甜味,不建议水果泥混入米粉喂养宝宝。水果不可以代替主餐,不建议以加餐的形式喂宝宝吃水果。
如何科学给宝宝断奶
天热就要给宝宝多喝水?你知道如何给宝宝正确喝水吗?
如何科学的给宝宝喂母乳
如何给宝宝科学补钙
如何给宝宝科学的转奶
【给宝宝吃的苹果怎么蒸】宝宝吃蒸苹果的做法 如何蒸苹果给宝宝吃
【如何给宝宝把尿】怎么给宝宝把尿最科学 婴儿把尿如何处理
如何给宝宝断夜奶最科学
宝宝缺水有什么症状 怎么给宝宝科学补水
7-8个宝宝如何科学吃辅食?
教你如何科学给宝宝选奶粉
宝宝如何吃水果更健康?
宝宝吃了很多可就是长不大!如何科学喂养宝宝?
如何给宝宝科学补钙
如何给宝宝科学的补钙
不洗掉农药,如何放心给宝宝吃水果!
宝宝吃水果=喝果汁?看专家如何分析……
冬季干燥,宝宝鼻屎多?如何科学给宝宝处理鼻屎?
如何科学的给宝宝离乳
如何让宝宝爱上吃水果 吃水果好处多
不要盲目给宝宝补维生素
写关于新年的作文600字
含碘高的食物有哪些 其中高碘食物推荐在饮食中加入
【宝宝驱蚊水哪种好】儿童驱蚊水哪个牌子好
这3种毛病,从小就不能惯,超过5岁想改也难
婴儿一个月长几斤正常 宝宝每个月平均长几斤
【幼儿园冬季传染病教案】中班冬季传染病教案
2022年寅时出生的虎宝宝好吗
【皮埃尔摘月亮绘本】 皮埃尔摘月亮内容 皮埃尔摘月亮
8岁女孩持续腹痛,CT显示胃内巨大包块?孩子这些异常举动
听信坐小月子能治原来的月子病,怀孕三个月故意流产
跷二郎腿对孕妇的危害
【糖尿病能吃橘子吗】糖尿病吃橘子可以吗 糖尿病可以
拔牙打的麻药多久能好
白萝卜雪梨水的做法,止咳化痰全靠这碗水!