营养计划|辅食添加有要诀,喂养指南帮到你!
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看着巴掌大的宝宝在自己的照顾下,一天天健康成长,这估计是所有麻麻最开心的事情了,随着宝宝的渐渐长大,怎么给宝宝添加辅食、补充营养,这可是新手爸妈关注的头等大事!
究竟如何才能科学地添加辅食呢?
为什么添加辅食很重要?
1、母乳宝宝在6个月后,单一的母乳喂养已经不能完全满足其对能量以及营养素的需求,必须引入其他营养丰富的食物。妈妈通过添加辅食,可以给宝宝提供更加多元充足的营养,包括热量、铁质、维生素、微量元素等。
2、宝宝满6个月时,胃肠道等消化器官已相对发育完善,可消化母乳以外的多样化食物。同时,宝宝的口腔运动功能,味觉、嗅觉、触觉等感知觉,以及心理、认知和行为能力也已准备好接受新的食物。此时开始添加辅食,不仅能满足婴儿的营养需求,也可促进其感知觉、心理及认知和行为能力的发展。
——引自中国营养学会2015年12月发布的
《7~24月龄婴幼儿喂养指南》
如何选择辅食?
0-3岁是宝宝味蕾发育的重要时期,娇嫩的味蕾对味道非常敏感。过重的味觉刺激会引起宝宝味蕾反应迟钝,造成宝宝偏食、挑食;小宝宝的肠胃功能较弱,摄入均衡的营养宝宝肠胃更好消化、吸收,所以天然、健康、无添加的优质产品成了妈妈的首选。
辅食添加的原则
妈妈们请一定注意:宝宝的第一口辅食至关重要,请循序渐进逐量添加!每次只添加一种新食物,由少到多、由稀到稠、由细到粗,循序渐进。
在每引入一种新的食物时,都应给宝宝2~3天的适应期。期间,妈妈要密切观察宝宝食用后是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应。
另外,由于不同食物的营养成分各不相同,建议宝宝一天的辅食不宜过于单一。
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