哺乳妈咪莫烦恼
本文已影响1.32W人
本文已影响1.32W人
产妇分娩三天后,乳汁清淡稀少或全无,叫做产后缺乳。产后缺乳不可怕,出现这种情况是因为在分娩时消耗大量的体力,加上一定的失血而致。中医认为妇女产后气血亏虚、肝郁气滞、精神紧张、劳逸失常均可影响乳汁分泌,如郁久化火,还可导致乳痈,也就是西医所说的乳腺炎。
我们先来看看如何判断母乳是否充足。一般来说有两种方法:第一,看婴儿的尿量。纯母乳喂养的婴儿,每天应该有6次以上的小便,如果正常,就说明婴儿每天吃了足够的奶量,但是要提醒年轻妈妈的是,纯母乳喂养是指除了母乳不给孩子添加任何的其他食品,如水、牛奶等;第二,看婴儿的体重增长情况。婴儿出生7~10天后,每周体重增加≥150克,或满月体重增加≥600克,就表示母乳量足够婴儿的营养需要。
乳量的多少与产后的营养、身体健康状况有直接的关系,所以要加强营养调理,多吃催乳的食品。具体可如下调理:
1.饮食应以气血双补、下乳通经、舒肝解郁为原则。可多食黄芪、母鸡、瘦肉、桂圆红枣红豆汤,以增强补气养血之功。
2.宜吃高蛋白、高热量、高维生素饮食,如鱼类、河虾、海参、牛奶、猪肝、鸡蛋、豆制品等都富含优质蛋白。维生素E能使末梢乳腺扩张,使乳房血液供应充足,从而使乳汁分泌增加。植物油、蔬菜、水果、花生仁等富含维生素E,要注意补充。
3.宜吃催乳食品,如猪蹄、赤豆、豌豆、南瓜子、丝瓜子、芝麻、生花生、猪骨汤等,还可常食花生青鱼汤、煨鸡汤、清炒虾仁等。
4.常食糯米甜酒煮鸡蛋有促使乳汁分泌的作用。
母亲所摄取的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质及维生素等营养素愈多,母乳中的营养含量也愈高。所以,乳母所吃的每一种食物都应该有益健康。
母乳分泌是否通畅,是否充足最重要的还是要靠宝宝的早吸吮、勤吸吮。一旦这项工作没做好,乳汁就会郁积在乳腺管中,乳房胀痛,发烧等问题就会接踵而至。
在这里给新妈妈们推荐一个中医妙方专治乳胀。取蒲公英50克、赤芍10克、甘草20克水煎服,每日一剂分二次服,三剂就可基本使乳腺管通畅。
另外,有的母亲的乳头被宝宝吸破了,会非常的痛,从而影响哺乳。这时应该坚持哺乳,先吸吮未破的一侧或疼痛较轻的一侧,再吸吮另一侧。喂完奶后可将乳汁涂于乳头处,待其自然干可起到保护乳头的作用。新妈妈们应在怀孕期就经常用毛巾搽拭乳头,使其皮肤更强韧,预防乳头皲裂。
以上内容转载自新浪健康。
(责任编辑:梁莉莹)
妈咪生气时避免哺乳宝贝
哺乳期妈咪不能吃什么
孕期妈妈是否为口臭烦恼呢
“剖宫产”的妈咪如何哺乳?
产后哺乳妈咪补钙套餐
新妈妈烦恼:体重急速上升
哺乳妈咪经常漏奶怎么办
如何解决产后乳房烦恼
妈妈上班背奶攻略,重返职场告别母乳烦恼!
易坦静 berry,解决宝妈烦恼
准妈妈5大生产烦恼轻松解
漂亮妈咪的哺乳经验
准妈妈消除胀气烦恼的方法
哺乳期妈咪如何有效退奶?
准妈如何消除胀气烦恼
哺乳期妈咪营养食谱
新妈妈育儿的口水烦恼
职场妈妈有哪些烦恼
哺乳期哪些东西不能吃 哺乳妈咪如何健康吃
烦恼!为何宝宝不肯吃母乳?
初生婴儿吐奶 妈妈烦恼多
产妇及哺乳妈咪补钙提案
专家解读妈妈的面子烦恼
少儿消化不良 妈妈烦恼多
孕期孕妈妈最烦恼的四部位
产后哺乳遇到这些让你烦恼的乳头问题该怎么办
宝宝睡眠颠倒,妈妈烦恼
婴儿吐奶严重 妈妈烦恼多
产后乳房有什么烦恼
准妈如何排除睡眠烦恼