有益宝宝的五类零食
本文已影响2.26W人
本文已影响2.26W人
□江苏省盐城市级机关医院副主任医师 袁小海
每个孩子都要吃些零食,什么零食对孩子有益呢?该怎么吃呢?这是父母们关心的问题。
奶制品各种奶制品(如酸奶、纯牛奶、奶酪等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素,因此应保证孩子每天食用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐,牛奶可早上和睡前食用。
水果水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸,经常吃水果能促进食欲,帮助消化,对幼儿生长发育是极为有益的。最好是每天饭后吃适量水果。对于4个月以上但又没长牙的孩子,可以用勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉,喂给孩子吃。长牙的孩子就可以将水果切成小块,用勺舀着吃。2岁以上的孩子可以自己拿着吃。选择时要选用成熟的,没有腐败变质的水果,不成熟的水果含琥珀酸。琥珀酸能强烈刺激胃肠道,影响小儿的消化功能,腐败的水果能引起胃肠道炎症。
糕点糕点(饼干、蛋糕、面包等)含蛋白质、脂肪、糖等,各式奶油花点还含有色素、香精附加剂,幼儿吃糕点可作为下午加餐,不能把糕点作为主食让孩子随意食用,尤其是不能饭前吃。
山楂制品山楂糕、山楂片、果丹皮等,这些食品含维生素C,又能帮助消化,饭后适量进食可帮助消化,促进食欲。
糖果糖果含有多量的糖,能提供热能,但幼儿不宜多吃,尤其是饭前不宜吃糖果,因糖能使孩子有饱腹感,从而影响孩子正餐的进食量。各类果仁、果冻不宜孩子食用,因为易造成孩子呛咳、窒息。如果要吃,一定要有大人照看,而且孩子不能跑跳或逗笑,以免呛入呼吸道发生危险。(编辑 杜 华)
【宝宝好吃的美国零食推荐】美国有什么宝宝吃的零食
营养师推荐的两款自制宝宝小零食,健康的零食一样可以吸引宝宝!
给宝宝买零食,远离这三类东西
宝宝吃零食的五个麻烦和对策
婴幼儿饮食:宝宝补脑一定要吃的五类食品
零食=垃圾食品?错了,其实零食宝宝是可以吃的!
容易引起宝宝疾病的5类零食要杜绝!
【儿童健康零食排行榜】适合宝宝吃的健康零食有哪些
宝宝零食吃哪些才有益处
【宝宝益生菌酸奶的种类有哪些】婴儿益生菌酸奶的种类是什么
宝宝不能吃哪些零食 5种常见零食会导致宝宝早熟
有损儿童大脑的五类食物 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 饮食禁忌
给宝宝买零食,远离这三类东西!
宝宝不适宜吃哪类零食?
周岁宝宝食谱:各类益智粥
吃了这7类零食,宝宝居然更健康!
【为什么豆类食品有益健康】豆类食品的营养价值
让宝宝健康吃零食的五个法则
【宝宝吃零食对健康的危害有哪些】小孩吃零食对健康有什么影响
【宝宝肉类辅食怎么做】宝宝肉类辅食的制作方法有哪些