宝宝零食有哪几类
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1.健康零食
健康零食指的是富含营养,热量、脂肪、糖、钠比较少的零食,比如牛奶、酸奶、新鲜水果、果汁泥、全麦饼干或面包、各类坚果等。这类健康零食可以放心给宝宝食用。
2.口味零食
即家长们常说的“垃圾食品”,只是单纯满足口感需要,几乎不含基本营养素,而且热量、脂肪、糖和钠等含量较高,易导致肥胖、血糖高等问题,包括蛋黄派、碳酸饮料、奶油制品、薯条、方便面、巧克力等。口味零食不建议给宝宝食用。
宝宝健康零食怎么做1.冰糖玉米棒
原料:玉米1根,冰糖适量。
做法:玉米洗净后,切成约3厘米厚的一小段;锅置火上,将切好的玉米段放入锅中,加入适量的水、冰糖,用大火烧开后改为中火继续煮30分钟左右即可。
营养价值:玉米中含有维生素B6、烟酸等营养成分,具有促进胃肠蠕动、加速排泄的作用,可防治便秘、肠炎等。
2.香烤红薯
原料:红薯2-3个,食用油适量。
做法:红薯洗净去皮,切成小块状;烤盘刷上一层食用油,将切好的红薯块平铺放在烤盘上;烤箱预热到160℃后放入烤盘,烤40-45分钟即可。
营养价值:红薯含有多种纤维素和果胶,能有效促进肠胃蠕动,使大便保持畅通,而且还含有丰富的糖类、维生素、矿物质等营养成分,适合宝宝食用。
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