对宝宝眼睛有益的食物
本文已影响9.39K人
本文已影响9.39K人
对宝宝眼睛有益的食物:维生素A还可以预防和治疗干眼病,含有维生素C的食物对眼睛也有益,丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。
对宝宝眼睛有益的食物
眼睛是人体的重要器官,用眼过度,比如看书、刻字、刺绣以及看电视等时间太长的活动,都可以引起眼睛的疲劳,全身疲乏,精神极度紧张;营养不良,也可以使视力下降。
眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干,长期的眼睛疲劳,可以引起视力减退、工作效率降低。保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操,经常吃些有益于眼睛的食品,对保护眼睛,也能起到很大的作用。
那么对眼睛有益的食物有哪些呢?
如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。
维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候,消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。
如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物。比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。
丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康成长。
这3种颜色的食物对眼睛最好,孕妇和宝宝都要多吃~
孕晚期什么食物对宝宝比较有益
孕妇吃什么对宝宝眼睛好 让宝宝拥有明亮眼眸的食物
宝宝看电视对眼睛有影响吗
喂奶姿势对宝宝的眼睛有影响吗?
孕妇多吃什么食物对宝宝眼睛好,你知道吗?
【吃什么对儿童眼睛好】儿童吃什么对眼睛好 宝宝吃什么对眼睛发育好
【早教机对眼睛有伤害吗】早教机伤害孩子眼睛吗 宝宝早教机对孩子眼睛有伤害吗
这3种对眼睛好的食物,孕妈和宝宝不妨多吃点!
宝宝吃什么对眼睛发育好 宝宝吃什么对眼睛视力好
如何给婴儿冲洗眼睛 宝宝眼睛有异物怎么办
对眼睛最好的食物,记得要多吃!太有用了!
吃什么对眼睛好?推荐三类食物
哪些食物对宝宝眼睛好 对宝宝眼睛好的食物
对眼睛最好的五种食物,你有给孩子多吃吗?
【宝宝益智食物有哪些】小孩益智食物有哪些 幼儿益智食物有哪些
儿童近视吃什么食物对眼睛好
常吃两种食物易伤宝宝眼睛
浴霸对宝宝眼睛有啥危害
对宝宝眼睛有伤害的行为有哪些
孕妈吃这几种颜色的食物,对自己和胎宝的眼睛大有好处!
浴霸对宝宝眼睛有危害
【灯光对新生儿眼睛有影响吗】灯光对婴儿的眼睛影响吗 灯光对宝宝眼睛的影响
护眼吃什么好 对眼睛好的食物推荐
这5类食物对宝宝眼睛好,记得让孩子多吃!太有用了
宝宝看电视对眼睛有影响吗?错了,不仅仅是对眼睛有影响
有益胎儿眼睛发育的饮食推荐
10种食物对秋季宝宝有益处
对孕妈咪有益的食物
它的营养价值特别高,对宝宝的眼睛尤其有益,你却不给宝宝吃?