2岁前一定按这4点喂宝宝!远离缺铁身体好
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案例分析:需要从辅食中获取足够的铁
宝宝出生6个月以后,胎儿时期储存的铁已经消耗差不多了,对铁的需求量会大大增加,这个时候就需要从辅食中获取足够的铁,否则就容易发生贫血。铁是人体需要量最多的微量元素,在人体中具有造血功能,还在血液中起运输氧和营养物质的作用,对维持人体的正常免疫功能、保持良好的记忆和思维活动起重要作用。
宝宝缺铁会怎么样
宝宝缺铁会造成血红蛋白合成减少,宝宝就会发生缺铁性贫血。贫血会使血液带氧能力降低,对宝宝呼吸、消化、循环系统功能,以及体格发育和智力都有很大的影响。长期贫血的宝宝,食欲不好、消化不良,个子矮、体力差,智力下降,情绪也不稳定。
宝宝缺铁的表现
宝宝头发细黄、干枯、脸及口唇苍白;
学习能力不好、反应慢、智商低下;
常烦躁、睡眠不好、精神不集中、免疫力不好、常生病、疲劳、心慌气短、食欲不好;
爱咬指甲、指甲没光泽、脆薄、乱吃东西,易患口舌炎症;
宝宝长得慢、学步慢,成长发育显得比别人家的宝宝迟缓些
哪些宝宝容易缺铁
先天性铁储备不足的宝宝,如:妈妈孕期铁的摄入量不够或早产、双胎、胎儿失血的宝宝。
生长速度较快又不能及时补铁的宝宝。
铁摄入不足的宝宝,出生4-6个月后,没有按时添加含铁的辅食。
挑食、偏食的宝宝。
患有疾病的宝宝,如:经常腹泻、肛裂等疾病,由于长期少量出血,导致缺铁性贫血。
2岁前这样喂宝宝,远离缺铁身体好
①母乳或配方奶,坚持喂养到2岁
虽然母乳含铁量不高,但母乳中的铁非常容易被宝宝吸收,配方奶粉里通常都添加了能满足宝宝需求的铁元素。因此,无论是母乳喂养的宝宝,还是配方奶喂养的宝宝,在添加辅食的同时,都要尽可能久的摄入奶,最好能喂到2岁。
②4-6个月开始添加辅食
宝宝出生的前6个月一直在消耗身体里存储的铁,所以,在4-6个月期间根基宝宝情况添加辅食,要通过“吃”来补充铁、防止贫血;宝宝每天需要铁的总量为12毫克,含铁丰富的食物可保持每周给宝宝食用1-2次。
③添加辅食,首选含铁的婴儿米粉
刚添加辅食的宝宝,米粉比含铁食物(动物肝脏等)更安全,不容易引起过敏,而且米粉容易被宝宝消化。选择米粉时,可首选额外添加铁、维生素和其他微量元素的婴儿米粉。
④远离富含草酸或鞣酸的食物
富含草酸或鞣酸的食物会和铁结合成不易吸收的铁盐,影响铁的吸收。在给宝宝补充含铁食物的同时,不要选用含有草酸或鞣酸的蔬菜(如:菠菜)和果汁(如:苹果汁)。
补铁的好助手——维生素C
维生素C可将食物中含有的“三价铁”还原成易于人体吸收的“二价铁”,以提高吸收率。所以食用含铁量丰富的食物时,可搭配一些水果和蔬菜一同食用。
蔬菜中富含的维生素C要比水果中的多。但是,在烹调蔬菜的过程中,维生素C容易被破坏,温度越高、时间越长,丢失的就越多。如果烹调过程中加碱或者碱性的调味品(比如酱油),维生素C也会损失很多。
生吃蔬菜不失为一个好办法。像青菜、芥菜、西兰花和苦瓜都是维生素C含量多并且不需要担心草酸的蔬菜,可以吃生的或者吃半生不熟的。
土豆、红薯、木薯等薯类食物的营养,多数人想到的是淀粉和膳食纤维,但是它们含有的维生素C非常高,每100克土豆中维生素C含量为27毫克,红薯为26毫克,而且耐煮,所以家长可以给宝宝选择土豆、红薯来补充维C。
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