宝宝身高偏矮怎么办
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宝宝的生长发育是家长长期关心的话题,其中身高更是家长门关注度比较高的方面,特别是对于父母双方都不太高的家长来说,孩子的身高问题分分钟能戳中痛点,那么宝宝的身高真的是生下来就决定了吗?父母都比较矮或者说有一方比较矮的,孩子就真的长不高了吗?
一.宝宝的身高和遗传的关系
宝宝的身高的确和遗传有着直接的关系,一般父母都比较高的则不用担心宝宝会长得矮,但是父母都比较矮的,也不用太担心,因为宝宝的身高完全可以后天补足,一般我们可以用以下的公式来推测宝宝的身高,不过这只是从遗传的角度来推测哦,如果算下来您的宝宝没有达到您的理想身高,不要担心,只要后天注意以下几点,宝宝还是有机会长高的:
男孩未来身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2
女孩未来身高(cm)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2
二.宝宝的身高和饮食的关系
宝宝在正常的生长发育过程中,需要全面的健康营养食品来满足他的生长需求,从某种意义上说,身高是营养物质(特别是蛋白质)“堆砌”起来的,所以说,爸爸妈妈在饮食方面要注重宝宝的营养食品搭配,注意多提供优质蛋白质,如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类,另外还需要各种促进新陈代谢的维生素B族、E族、豆类、杂粮以及新鲜水果、蔬菜,但是这里要注意凡事都有个度,营养不够影响孩子长高,过度进补也会影响孩子长高。譬如蛋白质好就常吃肉类荤菜,蛋白质摄入过多不被吸收,反而在分解过程中加重肝、肾等负担。所以爸爸妈妈要注意的是均衡且营养全面的饮食,每天荤素比列1:2,主食、杂粮、水果、蔬菜、奶制品样样有。
最后要提醒有些爸爸妈妈们帮助宝宝选择健康的食物,远离垃圾食品,如油炸、腌制、肉类加工食品,碳酸饮料等,以免影响正常的营养摄取。
三.宝宝的身高和睡眠的关系
充足的睡眠是长高的关键,你每天给宝宝吃了那么多有营养的食物,宝宝啥时候长,睡觉的时候长,而且是晚上睡觉的时候长得快。研究显示生长激素是促进人体长高的激素,分泌高峰期是在夜晚,而且在睡眠状态下的分泌量比平常高很多。研究人员发现,当儿童深睡1小时后,生长激素的分泌量超过白天5-7倍,而深睡是性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。同时人在睡眠状态下肌肉放松,也有利于关节和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
对于学龄前的儿童来说,每天晚上9点必须上床睡觉了,对于青少年来说,每晚至少要睡足8小时。
四.宝宝的身高和疾病的关系
如果宝宝生病了,生病期间由于进食减少也会影响生长发育,但这只是暂时的,随着宝宝恢复健康,生长发育也会慢慢的恢复正常。
但如果是得了一些影响营养吸收的疾病(营养障碍、慢性肠胃炎、糖尿病等)和影响激素分泌的疾病(垂体生长激素分泌过少、甲状腺功能低下、性早熟等)都对身高发育有极大影响。在这些疾病中,性早熟的发病率呈上升趋势,有些宝宝在幼儿园就被发现性早熟,所以爸爸妈妈还是要注意饮食的均衡,荤菜不要吃得过多,也不要额外的补充营养保健品。
五.宝宝的身高和运动的关系
饮食和运动永远是相辅相成的,如果只注意饮食而缺乏运动,那么宝宝只会长胖,只有搭配适当的运动才是宝宝越长越高。但也不是所有的运动都是适合的,爸爸妈妈可以选择游泳、跳绳、篮球、排球、羽毛球、拉伸运动等,这些都可以加速孩子身体代谢,促进骨骼生长,有助于宝宝长高。
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