不知道这9个方法,基因再好也难养成大长腿
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在这个看脸的社会,妈妈们不仅希望自家的宝宝有高颜值,还得有傲人的身高,更得有一双笔直的大长腿,所以孩子的腿型一直是妈妈们最关心的问题。
可能有些妈妈已经发现了,有时候在家里拉拉宝宝的腿,却发现怎么拉也拉不直,去网上搜索,结果出现的都是:
震惊!穿纸尿裤竟然会影响腿型?
孩子腿型不好,凶手竟然是坐姿!
男默女泪,儿童腿型错位只是因为一双鞋?
......
这些所谓的“真相”到底是真是假?孩子腿不直真的是因为纸尿裤和一双鞋的原因吗?今天我就来粉碎这些谣言,教你如何培养出大长腿!
首先要告诉家长的是:如果你家的宝宝是O型腿、X型腿,不要紧张,这些都属于正常的情况。宝宝的腿型发育其实是一个旋转的过程。一般需要经历:小腿内转——逐渐拉直——X型腿——正常”的模式。
另外,如果孩子到3岁还是O型腿,极可能是因为尿布垫的太厚的缘故,文章下面也会提到如何选择尿布;X型腿到8岁以后仍未改善,可能是先天体质的或者生活习惯的原因,这个时候最好是去医院检查
那么,在孩子发育过程中,妈妈要注意什么,才能让孩子拥有笔直大长腿呢?
那么在孩子发育过程中,妈妈要注意什么,才能让孩子拥有笔直的大长腿呢?
? 营养要保证
在孩子生长发育的过程中,营养的摄入非常重要。
蛋白质:家长应多给孩子吃含优质蛋白质的食物,如鱼、虾、瘦肉、蛋、花生、豆制品等,建议每天最好两杯牛奶(再次重申,1岁以下不要喝牛奶),1-2个鸡蛋。
矿物质:主要是补充骨骼生长所需的钙、磷的需求,孩子应多吃牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等食物以补偿生长所需的矿物质。
维生素D:2 岁以下的宝宝,需要在医生的指导下,每天补充维生素D(400IU),以促进钙吸收。这里要注意量,需要补也不要盲目补!如果宝宝缺乏缺乏维生素D,会导致骨骼钙化不良,引起前胸突出、O型腿、X型腿等骨骼发育问题,最严重的症状是佝偻病。
微量元素:其中锌是身高增长的关键因素,而且锌可以维持正常的味蕾发育,让孩子味觉比较好,保证孩子的食欲正常,孩子应多吃含锌的食物如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、禽蛋、大豆、糙米、全麦花生、白菜、萝卜等。另外,还应多吃含耐氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物,如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、小米柑橘、荞麦等,多吃粗粮杂粮。
? 坐姿要注意
很多宝宝刚学坐或者学爬的时候,都会喜欢膝盖外翻的W型跪坐姿势,宝宝觉得这样最舒服,其实这样的坐姿并不利于宝宝腿型的塑造。长久下去,宝宝腿部可能变形。如果宝宝一定要这么坐的话,可以在平时就引导宝宝盘坐,或者是坐在小板凳上。正确的坐姿应该是像图中那样V字形的。
挑鞋要仔细
一双鞋对孩子骨骼发育很重要,千万不要因为孩子长得快买鞋子的时候就故意买大一码,鞋不合脚给孩子最直接的影响就是走路不稳,然后影响走姿。另外,可能你也会收到别家宝宝穿过的鞋子,虽然它们看起来都很新,但我要提醒大家的是:因为每个宝宝的发育情况不同,走路姿势也不同,对鞋子的磨损也会有很大的差异。如果长期穿二手鞋,不仅会影响宝宝腿部骨骼的发育,而且有可能孩子的脚丫也会遵循上一个孩子的足迹而改变。
睡眠很重要
生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰,晚上睡觉时要平躺,让下肢放松,让骨骼得到充分休息。有统计显示,如果孩子总是晚睡,一两年后,孩子的身高将会明显低于早睡的孩子。所以家长要让孩子每天晚上10点前进入睡眠,保持8-9小时睡眠时间,白天最好午睡半小时,晚上睡觉前不要吃宵夜,也不要吃太多零食。睡前应避免进行刺激性活动,如看电视、玩游戏、打手机等,这些活动都会让大脑皮层兴奋,不容易进入深睡眠状态。睡眠的好与坏对宝宝的生长和发育至关重要!
要经常户外运动
运动能很好促进孩子的骨骼发育,而户外运动可以增加食欲、促进血液、增加氧气摄入、增加各组织器官氧气供应量,有利于肌肉骨骼的发育,提高肺活量、促进生长激素的分泌。因此,在温暖的春季,应多让孩子参加户外运动。能够促进长高的运动主要是纵向跳、牵拉类运动,通过刺激长骨的骨板达到长高的目的,比如,打篮球、跳绳、引体向上、游泳等。但需要注意的是,千万不能让孩子运动过度,一旦强度过大就会适得其反,不但可能造成身体损伤,还可能会抑制孩子的骨骼生长。
肩带使用姿势要正确
婴儿背带的使用方法直接关系到宝宝骨骼发育。下图明确示意了错误背法对孩子髋关节的损害,很容易造成孩子髋关节脱位。
? 千万不要拉宝宝腿
我们都希望宝宝可以长得更高,所以,很多妈妈都会拉宝宝的腿,希望这样可以促进宝宝的骨骼发育,长得更高。也有一些妈妈因为宝宝走路有点八字腿,希望通过拉腿的方式帮助宝宝改正。其实。这都是很错误的行为。宝宝小的时候有点八字腿属于正常的现象,随着年龄的增长会慢慢调整过来。强行拉宝宝的腿,很容易造成关节发育不良,甚至会造成脱位。所以不管是什么原因,千万不要强行拉宝宝的腿。
不要过早让宝宝接触学步车
作为一个妈妈,哪怕看到宝宝的一个小成长都会好激动好骄傲,例如会站、会走!有些家长为了让宝宝学会走路,过早的让接触学步车。其实宝宝学走路是锻炼自身平衡能力的过程,借助外力只会让宝宝学会走路的时间更晚。如果太早让宝宝站的话可能会造成0形腿。学步车也是同样的道理,过早用学步车容易造成腿骨或膝关节变形。因此学步车最好等宝宝可以自己扶着东西站起来后再用,当然最好别用。
⑨ 纸尿裤要合适
每个妈妈都希望孩子拥有健康的大长腿(当然,遗传也是很重要哒),为此下了不少功夫,有的甚至不敢给孩子穿纸尿裤,就是怕影响腿型!穿纸尿裤并不会影响宝宝的腿部发育,但是,不会穿却会真的影响宝宝的腿型。如果纸尿裤的尺寸不对,或者包裹的方式不正确很容易造成宝宝肢体变形。妈妈们在给宝宝换纸尿裤的时候,一定不要给宝宝裹得太紧。裹得太紧,会让宝宝的腿部肌肉处于紧张状态,很容易引发脱臼。妈妈给宝宝选择纸尿裤,一定要选择合适的尺寸,并且给宝宝留下充足的活动空间。
虽然,小时候还看不出一个好的腿型对宝宝的好处,但是长大之后真的是好处多多。同样的条件,一个人的腿型越好,给人的感觉越好。别等长大之后,才让宝宝后悔腿型不好看。小时候给宝宝打下良好的基础,长大之后宝宝一定会变成笔直长腿!
如果你还想了解更多关于长高的内容,欢迎在文章最后留言哦。
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