难怪孩子营养跟不上,这3个喂养误区你知道吗?
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很多家长都希望能够给孩子充分的营养,能够让孩子营养好长得快,其实你真的喂养正确了吗?难怪孩子营养跟不上,这3个喂养误区你知道吗?
几乎每个妈妈都会担心孩子营养跟不上,耽误了长身体。
我特别理解这些妈妈的心情,因为我不仅是一名营养师,还是两个孩子的妈妈,大儿子 2 岁 9 个月,小儿子马上也要 7 个月啦。
在喂养孩子这件事上,我是亲力亲为的。因为作为营养师,我心里很清楚——
生命早期 1000 天,对孩子一辈子的健康有着重要影响,而出生头两岁的营养状况,对孩子的免疫力、智力和生长发育情况等,都起着决定性作用。
可在这个关键期,很多家庭在喂养孩子的问题上,会不断踩坑,比如下面我说的 3 个常见误区,如果你正在这样做,赶紧改。
误区一
宝宝 8 个月后才能吃肉
我家小儿子 6 个月的时候,就已经开始吃猪牛羊鱼虾了,很多人觉得不可思议。
其实,在辅食添加初期就该坚持加肉,尤其是红肉。红肉中富含铁,可以大大降低宝宝患贫血病的概率。
据《中国 0~6 岁儿童营养发展报告》的报道——
6~24 月龄儿童贫血病率最高,我国 2 岁以内婴幼儿贫血率达到 31.1%。
也就是说,对于 6~24 月龄的宝宝,每 10 个里面就有 3 个贫血。
仅仅吃高铁米粉,并不能达到宝宝每日必需的铁含量。
6~12 月龄的宝宝,每天需要补铁 10 mg,这就得吃 100~200 g 的国产米粉 ,而我们建议每天给宝宝吃的米粉大约 25~30 g。
及时给宝宝吃肉,才是保证营养的好方法。
误区二
宝宝没长牙,只能吃软食
孩子的出牙时间有早有晚,有的孩子 10 个月才出牙,怕娃嚼不动,家长总想着要给孩子做软食,比如粥、烂面条等。
事实上,没长牙并不意味着只能吃泥糊状食物,宝宝的牙齿出生就藏在牙龈下面,即使没有萌出,牙床也有一定的咀嚼能力。
我家老二 6 个月左右刚加辅食时只吃糊糊,现在还不到 7 个月,就已经逐渐过渡到小颗粒食物啦。
错过了锻炼咀嚼的关键期,孩子的吞咽能力会受影响,小心以后变饭渣……
妈妈们一定要根据自家宝宝的咀嚼能力,逐渐过渡食物性状,可不能一直吃泥糊状的食物。
误区三
宝宝一定要吃所谓的
「婴儿辅食」「儿童食品」
大部分打着「儿童食品」标签的食品,比如儿童酱油啦、宝宝肉松啦,其实都是噱头,并没有比普通产品更适合宝宝。
更重要的是,有的「儿童食品」不仅不够营养,还可能影响孩子健康。
比如热销的进口儿童酱油,号称「低盐」「低钠」,可是看看营养成分表就知道,这些酱油里的钠含量一点儿都不低。
更何况对于 1 岁以下的宝宝来说,既不需要盐,也不需要酱油。
家长一定要学会看营养标签和配料表,千万不要被「儿童专用」这样的词骗了。
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