最伤孩子大脑的7种食物,果断请出餐桌!
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油炸食品里含有过氧化脂质,过量使用后过氧化脂质在体内聚集,容易引起大脑早衰。而油饼油条中还会添加含铝较多的明矾,也会损伤大脑,造成记忆力下降。
三、腌制类很多地区喜欢吃咸菜、腌肉等食物,但是这类食物盐分太高,很容易损伤脑部的动脉血管,从而造成脑细胞缺氧,进而使孩子记忆力受损。
除了这些,腌制的蜜饯果脯类食物也不要给孩子多吃。
锌是大脑发育的关键微量元素之一。食用过量味精,会让孩子体内缺锌,从而导致大脑发育受损,记忆力下降。
市面上的大部分零食,都会含有很多味精,所以一定不要给孩子多吃。
六、糖类过量德国神经科学家发现:糖吃得太多会损伤大脑功能,且无法复原。
所以平时的饮食中,要控制孩子糖分摄取。糖果、巧克力、含糖饮料等,都一定要少吃。
现在不少孩子都是拿碳酸饮料当水喝,可是碳酸饮料会消耗人身体内的维生素和钙。这些营养素是大脑发育必须的,如果长期缺乏,会导致大脑受损,记忆力下降。
孩子们生活在物质丰富的今天,杜绝吃这些美味似乎不大可能,所以最好的办法是定量,不要让孩子多吃就好了!
有助于孩子记忆力的那些食物
小米吃小米,很有助于大脑的发育和保健,因为小米中维生素B1、B2的含量很高,而且热量非常低,是超级健康的食物。
牛奶牛奶中营养很丰富,除了补钙好,还富含蛋白质以及大脑发育必备的氨基酸。每天一杯牛奶,让孩子更聪明!
鸡蛋鸡蛋是很好的益脑食物,因为蛋黄中含有丰富的卵磷脂,这是大脑必须的物质之一,对增强孩子记忆力有非常好的作用,孩子每天可以吃1~2个鸡蛋。
菠萝菠萝中富含维生素和微量元素,已经被科学研究证明是最能提高记忆力的水果之一,可以让孩子适量多吃。
鱼鱼含有大量的DHA,DHA俗称脑黄金,是大脑和视网膜的重要构成部分,对提高记忆力有非常重要的作用。
六个方法,提高孩子记忆力除了饮食,正确的方法,也是提高孩子记忆力的重要手段。
重复!重复!对孩子来说,重复是最好的记忆方法。家长会发现,宝宝们总是对一个故事百听不厌,这就是他们用重复的方法在记忆。
所以,想让孩子记住的东西,一定要多重复。孩子记住的内容,也要时不时让他多背一背。
形象联想孩子的思维是形象思维,所以可以让他们把枯燥的东西联想成形象的东西,加强记忆。比如记数字,可以把1记成棍子,2记成小鸭子,3记成小耳朵。都会让孩子记得又快又好。
要归类记了很多东西,如果不归类,效果还是不好。比如孩子学了很多字,那就可以引导孩子按照读音或者其他方式归类记忆,之后再学的字,也要放入这个归类当中,这样对记忆力非常有帮助。
歌谣记忆
家长和老师会发现,孩子背儿歌非常快,这是因为儿歌比较押韵,容易上口。所以可以把让孩子记忆的内容编成儿歌童谣,自然记得更快了。
多感官参与科学研究证明,多感官参与的记忆效果要远远高于单个感官,比如想让孩子记住各种水果的特点,让孩子看一看、摸一摸、尝一尝各种水果,他就会记得很快很牢。
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