开始添加辅食后要不要给孩子补钙?钙和维生素D有什么关系
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补钙不吸收,补了也白补!
有个什么风吹草动,都怀疑宝宝缺钙了?加了辅食,小嘴巴敞开了,更是急着要吃掉一肚子钙剂了。
等等!先了解下钙和维生素D的关系吧:
提问
宝宝11个月发育正常,母乳喂养+辅食,每天仍然坚持服维生素D,间断补过钙剂。为何检测出骨密度中度低下呢?难道孩子缺钙吗?需要加大补钙的剂量吗?
回答
答:婴幼儿处于生长旺盛阶段,包括骨骼不断拉长。相对低下的骨密度才有可能使更多钙质不断进入骨骼,骨骼才可不断拉长。
母乳、配方粉喂养、均衡婴幼儿辅食(如婴儿营养米粉)等都可提供充足钙质。母乳喂养婴儿应补维生素D,仅补钙不能获得预想效果。
开始添加辅食后要不要给孩子补钙?
1.钙的摄入
无论对成人(包括孕妇、产妇),还是对发育中儿童而言,钙都是一种非常重要的营养素。对钙的需求不仅要考虑摄入量,而且更重要的是吸收率。
人体对所有钙剂的吸收率极低,唯有饮食中的钙最易吸收。
奶制品又是所有食品中含钙最高且钙吸收率最高的食物。保证适当奶摄入,才能保证人体能获取充足的钙。
2.不同年龄孩子的补钙方式
对于母乳或配方粉加辅食喂养的婴儿,由于母乳、配方粉、米粉及婴儿其他辅食中所含的钙已能够满足婴幼儿生长发育,所以不需要考虑补钙的问题。
大一些的孩子或者成年人应该选择超市里低温杀菌的巴氏鲜牛奶,即瓶装牛奶和屋顶纸盒牛奶,超市里很多利乐砖、利乐枕包装的常温奶,虽保质时间较长,但因为经过超高温消毒,营养成分的含量会有所损失。
3.维生素 D 缺乏性佝偻病
其实,家长们关注的“缺钙”实际上指的是佝偻病,它的全称为“维生素 D 缺乏性佝偻病”,而不是“缺钙性佝偻病”。
维生素 D 属于激素类营养素,在人体内没有直接营养的作用,但它可促进骨骼对钙质的吸收。
如果人体缺乏维生素 D,从食物中吸收入血的钙进入骨骼内的量只有10%,这会导致骨骼发育不良,从而患上“软骨病”——佝偻病;而在补充维生素 D 的同时,钙的吸收率会增加到60%~75%。
所以,想要孩子更好地吸收牛奶中的钙,就一定不要忽略维生素 D。
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