儿童补钙的4大注意事项
本文已影响2.14W人
本文已影响2.14W人
宝宝健康成长需要足够的微量元素,因此,微量元素的补充对宝宝来说尤为重要,就儿童补钙来说,妈妈们一定要将以下4个注意事项牢记于心。
一是食补必须选对食物
哪些食物堪当此任呢?不少爸妈青睐动物骨,比如排骨汤,其实是“一相情愿”。原来,排骨中的钙含量低,1斤排骨大约只有25毫克的钙质,加上骨头中的钙又难以溶解在汤中(汤中的钙仅相当于排骨的十分之一),而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上,显然排骨汤难以如愿。比较起来,无论就钙的含量或者吸收率来看,奶类才是最佳来源,母乳最优,其次是配方奶,再后是鲜奶。以半岁内的小宝宝为例,只要每天食母乳或配方奶600~800毫升,便可满足身体发育对钙的需求。这也是科学家倡导母乳喂养的奥妙之一。除了奶类,鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐。
二是药补要抓好时机
如不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃,因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类,可与钙质结合而妨碍钙的吸收;而油脂分解之后生成脂肪酸,同样可与钙结合而不易被肠道吸收。其次,为了避免奶汁干扰钙的吸收,最好将补钙安排在两次喂奶之间进行。
三是无论食补或是药补,都要设法促进钙的吸收
俗话说:一个朋友三个帮。钙也是这样,当它随食物吃进以后,尚需要多种因素来促进机体的吸收与利用,才能充分发挥作用。如维生素D、C等能促进钙的吸收,荤素平衡能提高钙的利用率(如豆腐炖鱼,谷类与豆类混食等)等。
四是减少钙流失
有些宝宝钙补了不少,也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取,结果仍然缺钙,那就得反思一下食物的搭配是否科学,很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。
给孩子补钙的6个注意事项
产妇补钙必看的几个注意事项
【带孩子坐飞机注意事项】儿童坐飞机注意事项 儿童坐飞机需要注意什么
儿童补钙食谱 儿童补钙产品排行榜 儿童补钙吃什么
给孩子补钙的注意事项有哪些
孕妇补钙应该注意的事项
豆制品补钙注意事项
儿童补钙的注意事项
儿童接种流感疫苗的禁忌 这4大注意事项尽早知晓
儿童的换季营养补充需要注意哪些事项
哺乳时期补钙注意事项
小孩口服脊灰疫苗注意事项 4大注意事项必谨记于心
宝宝补钙的注意事项
【秋季儿童饮食注意事项】秋季养生孩子应注意什么 秋季养生儿童的注意事项
儿童补打乙肝疫苗注意事项 遵循这四大原则
宝宝补钙注意事项
宝宝补钙的注意事项
春季儿童食补注意事项
4岁前儿童的饮食注意事项
婴儿晒日光浴的注意事项 这6大注意事项决不能忽视