【宝宝辅食什么时候加油】宝宝多大辅食可以加油
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宝宝六个月的时候就可以适当吃油了。
油是生活中必不可少的调料,它得成分表中百分之九十九都是脂肪,而脂肪对人体是非常重要的,因此,宝宝是非常有必要吃油的。
《中国营养学会妇幼分会》曾发布了婴幼儿膳食宝塔,其中明确的指出,在宝宝六个月的时候就可以适当吃油了,要从一滴两滴开始慢慢的过渡,在一岁以前,一天达到半勺到一勺的食油量,也就是5—10g。在宝宝一岁以后,我们要适当添加宝宝的食油量,一天吃20-25g,也就是两勺左右。
宝宝辅食吃什么油好1、核桃油
核桃油是宝妈圈里面非常网红的一款油了,其内含丰富的磷脂、亚麻酸、角鲨烯和多酚等物质,能促进智力发展、增强免疫力。
但核桃油不适合进行高温烹饪,建议给宝宝做凉拌菜的时候使用。
2、橄榄油
橄榄油是目前营养学界所推崇的地中海饮食模式的重要内容,其富含单不饱和脂肪酸、矿物质和维生素,作为烹调油有助于平衡整体膳食脂肪酸比例,减少炎症。
橄榄油适合高温烹饪,应作为宝宝热菜的时候使用。
3、花生油
花生油成分中80%以上都是不饱和脂肪酸,包括人体所必需的多种不饱和脂肪酸、脑磷脂、卵磷脂和锌等微量元素,可以调节宝宝身体机能,促进宝宝的生长发育,改善记忆力,预防疾病。
花生油适合高温烹饪,200度以下都没有问题。
宝宝吃油注意什么1、经常换油食用
没有哪一种油是所有的营养都非常丰富的,为了保证饮食均衡,我们应该给宝宝更换油食用。
2、购买小桶油
购买小桶油方便我们及时的更换食用油,给宝宝更平衡的饮食。
3、不可多食
多吃油会导致宝宝没有食欲,犯恶心,肥胖,易生病等。连大人都不能多食油,小孩子更是要严格控制用量,不可多食。
4、有含油的食物要少放油
如果宝宝辅食中有些本身就含油的食物,如猪肉,就不应该再加油或应少加油了,不然会让宝宝摄油量过多哦,久而久之就变成一个小胖子了。
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