想要怀宝宝,你得这样吃!
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备孕的夫妻该怎么饮食呢?有没有适合备孕夫妻的食物?今天小编给你们介绍的是备孕夫妻的饮食,想要怀宝宝,你得这样吃!
马上就又是新的一年了,很多小夫妻们也都在紧张的备孕着,备孕是为了得到更优质的精子和卵子,所以在生活上,我们也要格外注意,饮食上究竟要做到哪些,才能顺利怀孕呢?快来看看吧……
?豆类食物
豆类食物属于植物类雌激素食物,很适合女性多食,不仅可以帮助补充雌激素,还有助于卵泡发育,同时能促进排卵。如果你是怀孕的困难户,试着多吃一些豆类食品吧。
?谷类食物
五谷杂粮对身体健康有不少好处,谷类也含有植物雌激素,帮助女性排卵。平时可以吃一些大米、小米、高粱米等等。
?维生素C食物
想要有优质的卵子,那指定少不了维生素C,维C能确保女性正常排卵,很多绿色蔬菜和新鲜水果中都含有丰富的维生素C。
?野生甲鱼汤
甲鱼汤很适合一些不排卵的女性,效果也不错,甲鱼汤能增强透明白带的分泌量,促进排卵及卵泡的发育,提高受孕率。炖甲鱼汤的时候,还可以放一些枸杞、淮山等滋补的食物。
?先天归一汤
先天归一汤是中药里一种调经育子的补品,主要是用十四味药,如人参、甘草、当归、生地、白芍等熬制,感兴趣的宝宝们可以去中药馆了解一下。
?红糖姜茶
红糖姜茶有暖宫的作用,还可以调理身体,子宫健康,排卵才能顺利,尤其是一些宫寒的女性,很适合喝点红糖姜茶。尤其是在月经期间,效果最好。
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