备孕也要按步骤走!你走的对吗?
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说起备孕,很多年轻夫妻总有种有心无力的茫然感,长辈的经验可能已经不适用于自己,在网上搜索的眼花缭乱无从下手。其实,备孕也是有套路的~按照这个步骤走,优生优育不再愁!
孕前检查这是优生优育的基础,建议备孕夫妻在备孕前三个月进行孕前检查,不仅可以系统了解自身的生殖系统健康状况和生育能力,还能尽可能避免遗传因素导致的先天残疾的发生几率。一旦孕前检查发现问题,也有足够的时间进行干预治疗。
2、疫苗接种女性妊娠期感染某些疾病的概率会增大,比如风疹、水痘、流感等,不仅会影响孕妇健康,也会危害到胎儿的发育,严重者可能造成死胎、流产、早产等。建议备孕女性在孕前积极进行检查并进行免疫接种,以避免不必要的意外侵害,接种时间至少为备孕前三个月。
3、口腔检查孕期由于激素水平上升,容易诱发孕妇的牙龈问题,此时不仅影响孕妈的健康、进食和心情,也会影响胎儿的正常发育。建议备孕女性在备孕期间做好口腔检查,有问题及时治疗,备孕期和孕期都做好口腔护理,避免口腔问题影响胎儿。
叶酸叶酸可有效降低胎儿神经管畸形和唇裂的发生几率,虽然含叶酸的食物很多,但由于其不稳定性,备孕夫妻还是应在备孕前三个月开始每天按时按量补充叶酸,其中女性朋友应坚持服用的到孕后前三个月。不过叶酸补充剂量过多或过少都不行,具体用量建议咨询医生。
5、合理饮食备孕无须刻意进补,但要保证每天饮食搭配合理,多食用新鲜的水果蔬菜,适量食用肉禽蛋奶和坚果类,饮食宜清淡,少吃辛辣刺激的食物,不建议食用加工、腌制、熏烤、油炸食物。
做好这些准备,备孕夫妻就可以在轻松愉悦的状态下备孕啦,祝福大家都能快孕优生~
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