秋季养生食谱之花生莲藕汤

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花生莲藕汤要怎么做呢?

秋季养生食谱之花生莲藕汤

  食谱原料

主料:莲藕250g,花生100g,红枣 10个。

调料:食盐少许

  制作方法

1、将莲藕节洗净,切成小块;花生、红枣(去 核)洗净。

2、把全部用料一起放入砂锅内,加清水适 量,武火煮沸后,文火煮3小时。加入适量调料即可。

  适用人

3岁以上儿童

  健康提示

刚入秋的莲藕清香细嫩,煲出来的汤清香不油腻。莲藕与花生两大秋季食物原料相结合,营养看得见!

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