【女性雄性激素过高怎么调理】女性雄性激素过高怎么办 女人雄性激素偏高怎么办
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女性雄性激素过高怎么调理呢?女性体内雄性激素过高的话身体会出现一系列异常,甚至还有可能会导致不孕,那么女性雄性激素过高怎么调理呢?
多吃豆类和豆制品
雄性激素过高的女性朋友们平时可以多吃些豆类以及豆制品,比如大豆、黑豆、豆腐、豆浆、腐竹等,因为大豆含有天然雌激素,能补充雌激素,从而对抗雄激素。
保持健康体型
研究表明,过于肥胖的女性体内雄性激素含量更高,所以想要降低雄性激素,首先就要将体重控制在正常范围内,坚持低脂高营养的饮食习惯,均衡搭配,增加日常的运动量,保持荷尔蒙平衡。
注意休息
雄性激素过高的女性平时一定要注意多休息,尤其是在月经、更年期等特殊的日子里,更要注意及时转移自己的不良情绪。当女性出现脸上长斑、白带异常、月经不调等症状是就要更加的注意了。
少吃垃圾食品
雄性激素过高的女性朋友们平时饮食方面也要多多注意,尽量少吃垃圾食品,少吃或避免油腻和油炸食品,尽量避免在外就餐,减少人工激素的摄取,体内毒素过多,也不利于荷尔蒙的平衡。
少吃重盐的食物
身体摄入太多的盐分,会形成组织间的水分潴留,不利于体内多余的水分往外排出,一定水平上影响到女性正常排卵功用,经常食用高盐分的食物,不只会伤肾,还会损伤卵巢安康,加重激素不均衡的现象。
补充维生素
雄激素水平过高的女性,平时要注意多吃一些含有丰富维生素的食物,尤其是富含维生素A、维生素C以及维生素E的食物,它们的抗氧化作用能有效延缓衰老,避免性功能衰退。
1.富含维生素A的食物
胡萝卜,芒果,菠菜,南瓜等。
2.富含维生素C的食物
西红柿,猕猴桃,橙子等。
3.富含维生素E的食物
玉米,坚果,莴苣等。
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