冬季痛经加重,该如何调理宫寒呢?
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进入了12月,天气一天冷过一天,对于怕冷的女性来说,这可不是什么好消息,凛冽的寒风往往会让生理期雪上加霜,痛经来的更为凶猛。
进入了12月,天气一天冷过一天,对于怕冷的女性来说,这可不是什么好消息,凛冽的寒风往往会让生理期雪上加霜,痛经来的更为凶猛。对于宫寒导致的痛经,冬季该如何调理呢?
穿衣保暖
气温已经零下了,但是很多爱美的女性为了避免臃肿还是穿的非常单薄,尤其是腰腹、脚踝和双脚部位,很容易受到寒气的入侵,导致痛经加重,经血血块较多,严重者还可能引起闭经。所以冬季在户外活动的话,还是需要做好保暖措施,从头到脚捂得严严实实的。
坚持泡脚
孙俪和吴昕都是娱乐圈里养生达人,泡脚是必不可少的,坚持每天晚上热水泡脚不仅可以洗去一天的疲劳,还能舒筋活血,促进血液循环,改善宫寒的情况。可以仅用温水泡脚,也可以加入藏红花、肉桂、花椒、艾叶等。
增强锻炼
中医有“动则生阳”的说法,坚持运动可以促进血液循环,改善体质,增强机体的免疫力,冬季的午后阳光充足的时候进行适量运动是最好不过的。女性朋友可以根据自身实际情况选择运动方式,比如散步、慢跑、瑜伽、爬山等。
避免寒凉
一方面饮食上少吃生冷食物,尤其冬季应以温润滋补为主,多吃诸如羊肉、鸡肉、桂圆、核桃、花生等补气暖身的食物;
另一方面少去湿气重的地方,不坐寒凉之地,免受寒邪侵袭。
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