男人到了40岁要这样养身子
本文已影响7.22K人
本文已影响7.22K人
1、调整饮食习惯
应该严格控制或戒除危害健康并伤“性”的吸烟和酗酒。同时饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重,它们可以增进人的性欲、增加微量元素,有利于人体的健康。
2、多吃富含纤维以及镁的食物
植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,减少血液中的葡萄糖和脂酸,有降压的作用,可降低冠状动脉硬化、心脏病和糖尿病发病的机率,另外还能消灭某些致癌物质,避免患直肠癌。
建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、菜花、芹菜等。
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆(资讯,行情)、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
3、控制体重的增长
现代社会,人们已经不必为衣食犯愁了,由于饮食无节制而出现的“大胖子”的频率明显增加了。过度肥胖使人的身体要承载过重的负担,而且可能会不堪重负。
此外,肥胖还容易诱发许多疾病,例如心脑血管疾病、糖尿病等。选择合适的项目,进行适度的体育活动人到中年,其体力精力在走下坡路,易疲劳,爱发懒,生活贪图安逸,工作上迷恋轻闲。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力,并可消耗掉多余的能量,保持体重的稳定。但是过于激烈的运动和某些骑跨运动,如激烈的竞技运动、长时间骑自行车等是有害的,应该尽可能回避。
4、善于管理自己的情绪
中年人家庭琐事多,工作任务重,情绪容易波动。人在发怒时,情绪急剧变化,交感神经极度兴奋,肾上腺素分泌增加,心跳加快,血压升高,体内血液循环不调,各器官的正常生理功能受到干扰,容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。要淡泊名利,不要为金钱、名利、地位而太过辛劳、太过争强好胜,不良情绪不仅会招致各种疾病,还会影响家庭关系。
水果千万不能这样乱吃了!两岁宝宝烧到40℃,住院4天不退!
14岁男孩还没同龄女孩高?若这个岁数还没到170,多半不会再长了
男到中年,这五件“傻事”就不要再做了,太毁身子了!
意外成了盲人,我意志消沉,怀了二胎也不想要,结果4岁儿子这样做让我哭了
【40岁男人如何提高精子质量】四十岁男性怎样提高精子质量
7到14岁的孩子,需要爸爸陪伴完成这40件事(你家爸爸完成多少了?)
【40到50岁护肤品排行榜】适合40到50岁的护肤品有哪些 40到50岁用什么牌子的护肤品
阴道保养 ,20—40岁女人各不一样
生娃要趁早,看看40岁以后女人的卵子都成啥样了
【四十岁的男人性功能减退怎么办】男人40岁性功能差怎么办 40岁男人性功能下降怎么办
4岁孩子身受重伤,面目全非,竟是因为夏季人人爱用的这东西!
40多岁绝经了怎样保养
嫁了这四种男人,女人一辈子不得翻身!
【40到50岁护肤品排行榜】适合40到50岁的护肤品有哪些
男孩子要像吴京一样做硬汉,从小就要这样培养
男人要想延长“性”命,这几个雷区就不要踩到了!
痛心!4岁男孩幼儿园突发身亡!抓住黄金4分钟,这个急救方法一定要知道
身体里缺了这种元素,月经量会突然减少!30岁以上的女人都要注意!
4岁孩子“停止”发育,身高仅90CM,父母担心:这种做法要不得
妈妈晒出儿子2岁到24岁的画:原来孩子是这样进化成艺术家的
4岁男孩生殖器官受损,没想到是用了这种垫子,很多父母却还在用
最晚4岁后,家长不要再在外这样称呼孩子!太丢脸了
培养孩子同理心 做到4要点就对了!
韩红24岁儿子长大了,身世曝光令人动容,这首为他写的歌传遍全国
如何养生 男人40岁后该怎样保养身体
喂饭喂成胃出血!快告诉身边人,千万不要这样养孩子!
【男孩遗精要到多少岁】男孩遗精到什么年龄段 遗精要到几岁结束
人生第一个叛逆时期 1岁半到4岁半:长脾气了
背40公斤母乳回川的妈妈很感人,但养娃真的要这样吗?
这些疾病严重影响到了男人的性生活,要注意了!