【吃黑豆对卵巢有好处吗】吃黑豆对卵巢好吗
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有好处
长期吃黑豆对卵巢是有很多好处的,因为黑豆是含植物类激素最高的一种食物,长期坚持吃黑豆是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
黑豆的功效与作用
1.降低血糖
黑豆中含的胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶等能增强胰腺功能,提高胰岛素的功能,能有效的降低血糖。
2.清热解毒
黑豆中含有维生素、黑色素,能起到清热解毒功效。
3.延缓机体衰老
黑豆中含有丰富的蛋白质,能延缓机体衰老。
4.补血养肾
黑豆有养肾的功效,也能补血,具有营养保健作用。
黑豆怎么吃养卵巢
1.醋泡黑豆
把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒,炒熟后晾凉,然后放入一个有盖子的容器内,倒入可以没过豆子的醋,待黑豆把所有的醋都吸收了,就可以盛盘儿了。
2.黑豆红枣汤
黑豆洗净,浸泡12小时,红枣洗净备用,将黑豆、清水放入砂锅中,大火煮开,小火炖到豆熟,加入红枣、红糖再炖20分钟即可。
3.黑豆糖水
黑豆用清水浸泡2小时,滤去水洗净;红枣洗净,去核;将红枣和黑豆放入宽口瓦煲,加4碗水,煮沸,转小火煲40分钟,至软烂,下红糖,待融化后即可关火品尝。
女人吃什么保养卵巢
1.大豆
大豆富含优质蛋白质,经常食用可以减缓人体衰老、降压降脂。其中,大豆异黄酮从植物中提取,与雌激素结构相似,可以很好的弥补中年女性雌性激素分泌不足,从而起到保护女性卵巢的作用。
2.白木耳
白木耳含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素,有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用,对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。
3.胡萝卜
卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。
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