来月经吃什么好
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在月经期女性常常会觉得不舒服,那么你知道在这个时期应该吃些什么食物吗?哪些食物吃了对女性有帮助!
每个女人在月经方面,都有各自的烦恼,要么就是量不正常,要么就是时间不对,要么就是疼痛难忍。对女人不仅是肉体和精神上的折磨,也反映出女人的卵巢不健康。女性来大姨妈的时候,是身体最脆弱的几天,一定要好好保养,注意饮食。
1、龙眼
龙眼是南方特有的一种水果,马上就要上市了,龙眼干,有补血补人体的元气,还有安神的功效,经期吃一点,有助于排出污血,还能补充经期所失去的血,预防头痛。
2、甘蓝菜
含有一定含量的胡萝卜素。胡萝卜素也是一种抗氧化性很强的物质,身体经常摄入胡萝卜素可以减轻心脏的负担。因为胡萝卜素可以起到活血化瘀的作用,可以保护心血管的健康,同时也起到了抑制子宫肌瘤的作用,减少妇科炎症的发生。
3、红糖姜茶
可去除胃寒,暖胃,暖宫:现代女性由于饮食和生活习惯的问题(常吃冷饮食物易造成胃寒)常常都会有宫寒的症状,能让经血通畅,改善痛经,排出卵巢毒素,还可以助孕。
4、红糖
红糖为生活中的常用食品,中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。经期喝红糖水,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
5、当归
当归味甘,温,是女人的天然保养品。它有补血活血,调经止痛的功效。此外,因为当归性味甘温,所以还可以驱除宫寒,温暖子宫。
6、榛子
有丰富的油脂,并且还有大量的维生素,对女人来说,那它就是很好的滋养食物了。经常吃吃榛子,让卵巢被清除了垃圾,也能让卵巢保持良好状态,这样的话,女人来月经也能好受一些。
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