夏季备孕怎么吃?这样吃就对了!
本文已影响2.5K人
本文已影响2.5K人
你在备孕当中吗?那么你知道备孕应该如何饮食吗?很多女性知道要吃些什么东西吗?夏季备孕怎么吃?这样吃就对了!
很多备孕夫妻觉得,5~7月是一年当中最适合“造小人儿”的时节。因为夏天气温逐渐升高,热胀冷缩,人体内的血液流动、代谢速度、激素水平也发生了变化,整个人变得神采奕奕、有动力,所以随时可以安排同房,这样命中率要高一些。
而且到了夏季,水果种类丰富,不但能补充营养,补充身体所需的水分外,还可以补充叶酸哦。不过,含有叶酸的水果很多,如:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等等。但是有些水果不一定适合准妈妈,主要推荐以下几种:
香蕉:香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物,对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。
桃子:桃的营养丰富,主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素,特别是含铁量较高,缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味,但是要适量食用,否则容易引起拉肚子,或者吃太多容易上火。
樱桃:樱桃是一种叶酸含量十分高的水果。此外,樱桃的含铁量特别高,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。
梨:除了叶酸外,梨还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素,有很好的生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的功效。
奇异果:奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类,且其还有丰富的维生素C,维生素C能使叶酸稳定,提升人体吸收利用率,具有相辅相成的作用。
西瓜:西瓜含胡萝卜素、维生素、糖、铁,有生津、除烦、止渴、解暑热,但注意不要吃太多。
虽然某些水果中的叶酸量很高,但是不宜多吃,吃多了身体会不舒服,同样也会影响主食,建议各位视个人情况而定。
为了宝宝的健康,备孕期间这些食物就不要吃了!
这些食物你吃对了吗?孕妈吃错营养减分!
孕妇夏天吃什么蔬果好?少不了这3种,帮你清凉度夏!
体温一升高就吃药?别这样,你有可能怀孕了!
【夏天怎么备孕容易成功】夏季备孕注意事项
想要快速好孕,夏季备孕千万别漏了这点!
有巧囊怎么了?!照样俩月备孕就怀上双胞胎(附攻略)
孕妇夏季吃什么蔬菜好?这3种真的很不错!
【夏天备孕吃什么水果】夏季备孕适合吃什么水果
想要宝宝感冒咳嗽好的快,这样吃就对了!
孕期吃什么食物有利于安胎?吃对这5样身材不走样
夏天就该吃一些这样清凉爽口的下饭菜了,还能改善便秘!
夏天给宝宝吹空调,这样做就对了!
夏季备孕,冷饮不要吃太多!
备孕期间要注意什么,这8个症状出现了备孕就困难了!
备孕吃什么好,夏天备孕这样吃,营养包满分
夏季你给宝宝补钙了吗?原来补钙要这样吃!
男人婚前壮阳这么吃就对了
【夏天备孕吃什么好】夏季备孕吃什么好
孕期吃法有讲究,想要宝宝出生既聪明又漂亮?这么吃就对咯!
孕妇要管好自己的嘴,这些东西不能想吃就吃
产后用不用束腹带,看完你再决定!
7天瘦9斤,排净毒腰围小2圈,斑淡!
产后避孕的3大神器 哪一种最靠谱?
【新生儿37度算发烧吗】新生儿37.2度算发烧吗 新生儿3
哺乳期为什么会反复乳房刺痛?如何处理?
畅销品牌限购两罐 澳门又现奶粉荒?
孩子老出汗,是热还是生病了?
宝宝缺钙缺锌有什么症状
【2016年猴宝宝如何取名】2016年猴宝宝怎么取名 猴年
【孕妇坐长途汽车需要准备什么东西】孕妇坐长途汽车带
有一种成长的礼物,叫做阅读!
【宝宝舌苔厚白怎么去掉】婴儿舌苔很厚怎么去除 宝宝
孕妇便秘吃什么水果好呢?你知道吗?
【鼻子出血和肝有关系吗】鼻子出血跟肝有关系吗