【女性经期吃什么补气血】女人来月经吃什么补气血 女性月经期间吃什么补气血
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女性经期吃什么补气血呢?每个正常成熟的女性每个月都会经历一次经期,经期女性身体普遍都比较虚弱,本文就教大家女性经期吃什么补气血,大家一起来看看吧!
女性经期吃什么补气血-红糖
红糖是女性经期补血佳品,它不仅能让月经变得顺畅,还能让自己的身体迅速的增加能量,可以活络气血,加快血液循环的速度,所以,对于女性朋友们来说,经期喝红糖水还是非常好的。
女性经期吃什么补气血-红枣
红枣是大家公认的补血佳品,它含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。
女性经期吃什么补气血-南瓜
南瓜是经常被大家忽略的一种补血佳品,它含有体内必须的氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。
女性经期吃什么补气血-龙眼肉
龙眼肉也是大家熟知的补血食物之一,龙眼肉也就是桂圆肉,它富含丰富的铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
女性经期吃什么补气血-胡萝卜
日本人将胡萝卜当做人参,因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素,胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗波萝卜汤,帮助自己补血补气。
女性经期吃什么补气血-阿胶
阿胶一直以来都是女性补血的佳品,阿胶起到了补血养颜以及美容的作用,对于贫血的患者,可以多吃一些阿胶,但是也要适量,要切记,阿胶并不是适合所有人的,对于身体湿气过重的女性来讲,阿胶就是禁忌食物了。
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