产褥感染怎么办 康复体操来帮你
本文已影响1.81W人
本文已影响1.81W人
产褥期锻炼对每位新妈妈来说,都至关重要,产褥期早做康复体操,可以补充下床活动的不足,促进腹壁及盆底肌肉张力的恢复,还可防治产后尿失禁,膀胱及直肠膨出,子宫脱垂等,对体形的恢复也有好处。另外,有利于今后适应一定强度的活动和工作。下面小编给大家整理一些简单动作,一起看看吧。
产褥感染康复体操在分娩第二天即可开始,每天做5-10次,以后逐渐增加运动次数及运动量。产褥操因活动部位不同而有不同的动作,但在做任何动作之前所取的姿势均相同,身体平卧,头平直,胸部挺起。运动开始时先深吸一口气,在运动时呼吸暂停,然后慢慢呼气,下面列举产褥康复体操的几个简单动作:
腹部运动:仰卧,两臂上举达头的两侧并与双耳平行。深吸气时,腹肌收缩,使腹壁下陷,并使内脏提向上方,然后慢慢呼气,两臂复原。
加强臀肌及腰背部肌肉的运动:仰卧,髋与膝稍屈,双脚平放在床上,两臂放在身体的两侧,深吸气后,尽力抬高臀部,使背部离开床面,然后慢慢呼气并放下臀部,归回原位。
加强提肛肌的运动:仰卧,双腿屈曲,双膝分开,双足平放床上,双臀放于身体两侧。用力将双腿略向内合拢,同时收缩肛门,然后再将双腿分开,并放松肛门。
产妇平时在床上随时都可做收缩肛门及憋尿的动作,每天30-50次,以促进盆底肌肉张力的恢复。平时躺卧时,应当俯卧,侧卧,平卧相交替,以防子宫后倾,如身体条件许可,可做床上仰卧起坐,以锻炼腹直肌张力
产妇在生产后的三天之内是不可以吃过于油腻、汤太多的食物的,要食用比较容易消化、含有营养丰富的食物,不要吃辛辣、生冷等刺激性的食物。
产褥感染的预防
产褥感染严重吗
产褥期保健之产褥的恢复(图)
【支原体感染用复查吗】支原体感染需要复查吗
产褥感染如何治疗
产褥感染怎么办
产后10天下腹痛伴发热3天怎么回事 考虑是产褥感染了
产褥感染应如何处理
产褥期感染的原因
早产儿血液真菌感染怎么办 感染之后危险性大吗
【经期同房感染了怎么办】来月经同房感染了怎么办 经期性行为感染了怎么办
产褥期感染饮食怎么调理
【产褥热怎么办】产褥热怎么治疗 如何治疗产褥热
产后恶露不净容易引起产褥期感染
产褥期同房感染有什么症状
产褥感染的护理措施
产褥感染的护理措施之产程篇
产褥感染的临床表现
如何预防产褥感染
宝妈产后私密护理要点 避免产褥感染