坐月子期间到底能不能吃盐?
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很多人认为“坐月子”期间,产妇的饮食需要严格控制,有很多讲究。在传统观念里,许多老人更是坚定地认为“坐月子”期间,产妇不能吃盐。
很多人认为“坐月子”期间,产妇的饮食需要严格控制,有很多讲究。在传统观念里,许多老人更是坚定地认为“坐月子”期间,产妇不能吃盐。理由很多,比如可能会导致没奶,会增加身体水肿,会加重宝宝肾脏负担等等,当然最主要理由是——这么多年别人都是这么做的,一定有这么做的道理。于是,众多新妈妈就因为这些理由,开始“食之无味”的“坐月子”。
到底“月子”期间要不要吃盐?可不可吃盐?吃盐对产妇、宝宝有没有影响呢?
盐吃多了确实不好,但是不吃盐也不好。如果产妇每天吃盐吃太多,就会加重自己肾脏的负担,对身体非常不利,还会导致血压升高,所以产妇确实不能吃太多盐,饮食上也应该尽量清淡。
但是产妇出汗多,并且要哺乳,每天就应该保持摄取定量的钠。盐中含有钠,如果产妇长时间进食不含盐的饮食,人体将会缺钠,产妇就会低血压、头昏眼花、恶心呕吐并且容易疲劳。所以为了预防缺钠,产妇应少盐饮食,保持钠的平衡。
正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收,不会给人体带来损害。所以,产妇坐月子期间不能过多食盐,也不能忌盐。成人每天需盐量约为4.59克,正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收,不会给人体带来损害。各位新妈妈们“坐月子”,还请一定要记得适量吃盐哦!
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