孕期足足胖了30斤 分娩后胎儿能带走多少重量?答案让人想哭
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生完孩子后,你的肚子马上变小了吗?最近有位粉丝妈妈这样留言:怀孕的时候,肚子变大是因为有小宝宝。可是为什么现在孩子都出来了,我的肚子还是这么大呢?不是应该变小了吗?
生完孩子后,你的肚子马上变小了吗?
最近有位粉丝妈妈这样留言:怀孕的时候,肚子变大是因为有小宝宝。可是为什么现在孩子都出来了,我的肚子还是这么大呢?不是应该变小了吗?
哈哈,真的是好可爱的宝妈呀。估计很多妈妈也会有这样的疑惑,毕竟挺了那么长时间的大肚子,终于卸货了,被掏空的肚子理所当然要变小的。就算不能恢复到原来的平坦状态,但是至少也不能像现在这里呀,看起来还像怀孕一样。
首先我们要明白,宝妈的肚子之所以看起来比较大有两个原因:一.孕期吃太多导致的赘肉;二.胎儿的长大导致子宫被不断撑大,比如孕三个月的时候,胎宝宝刚开始发育,这时候的子宫看起来像个柚子。孕7个月时,子宫差不多会有24—26厘米了,等到临近生产的时候,子宫的长度大约35厘米。这样吹气球一样的速度就导致子宫要恢复到原来的大小(7*4.5*3.5厘米,大约像鸭梨一样大)是需要时间的,至少也要3-6个月。
那么问题来了,胎儿出生后,虽然肚子不会马上变小,但是宝妈的体重会减少多少呢?
通常来讲,整个孕期下来,孕妈妈的体重大约会增加10-14kg,差不多30斤左右(当然有一些本来就很瘦的宝妈,孕期体重基本上没怎么增加,这个咱们暂且不谈)。而羊水的重量在胎儿足月时大约是800毫升左右,差不多也就一斤六两。而足月出生的新生儿体重大约是在2.5至4公斤之间,也就是6斤~8斤。所以当孩子出生的那一刻,宝妈最多也就瘦9斤左右。
那么问题来了,怎么才能快点让肚子瘦下去呢?
一.防止感染
生孩子后,下体会经常排出恶露,所以宝妈还是要注意外阴清洁,经常换内裤,防止感染,进而影响子宫恢复。
二.及时绑束缚带
顺产的妈妈,可以在产后一个月开始用束缚带是很利于产后恢复的。不仅可以帮助收缩腹部,尽快减掉肚子上的游泳圈,而且可以托住腹部,防止胃部下垂。
三.坚持运动
生完孩子后,不要整天躺在床上或者待在家里,晚上吃完饭,可以让家人帮忙看孩子,去公园跑跑步。平时在家里等孩子睡着后,可以练瑜伽或者做瘦身操。
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