产后调理月经怎么按摩
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取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(位于腹正中线脐下1.5寸)约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。
肾俞穴
取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。
血海穴
还可以通过按摩血海穴来帮助调理月经。血海穴在大腿的内侧,髌底内侧端上2 寸。按摩时,可以将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按1 分钟左右,双下肢交替进行按摩。最好在月经前后几天睡觉前和起床时各做1 次,但在月经期间应停止按摩。
三阴交
位置:位于小腿的内侧,足内踝尖上3寸,胫骨(小腿内侧骨)内侧缘后方凹陷处。
作用:三阴交穴属脾经之穴,是肝、脾、肾三经交汇之处,有调和气血、补肾养肝的功用,又称为“调经要穴”。三阴交穴可以有效治疗各种妇科疾病,例如月经不调、手脚冰冷、痛经、更年期综合征等等。
操作:痛经或月经不调者,在月经开始前一周左右,每天花1分钟刺激此穴,有良好的保健效果。更年期综合征等病症者,常刺激此穴,能改善病情。但孕妇不宜刺激此穴。
位置:位于下腹部,前正中线上,肚脐下3寸。
作用:培补元气、肾气、暖下元,治病范围广泛,包括妇科类的白带病、痛经、各种妇科炎症。
操作:每天坚持点按或灸此穴30分钟,有助提高性功能,对腰部发冷、体质虚弱者效果更好。还有个在家比较可行性的操作方法,是买个有一个或两个孔的艾灸盒,每个孔放一截艾条,点燃艾条后把灸盒放在下腹部(离肚脐大约4个手指头)的位置进行熏灸,每次30分钟左右,注意防止烫伤。
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