产后奶水越来越少,这几件事宝妈一定要经常做!
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有些宝妈在产后奶水有点不足,面对这种情况该怎么办呢?是不是要通过食物补充来催奶?产后奶水越来越少,这几件事宝妈一定要经常做!
很多产妇在产后4个多月后发现原本丰富的奶水逐渐变少,其实乳汁逐渐变少的最大原因是自己。催乳师应引导产妇从以下几个方面加以注意,以避免乳汁逐渐减少的情况出现。
1、饮食是关键
大部分初产妇都很注意月子饮食,其实女性在整个哺乳阶段都需要注意均衡营养,多喝汤。
生产后母乳喂养的女性,一定要坚持少食多餐,每天食物品种不低于20种,并且保证荤素搭配,每天喝两次营养汤。
2、喂养方式要得当
随着婴儿月龄的增长,很多产妇总是担心营养不够,开始添加过量的辅食,导致婴儿吃母乳的次数下降,因为乳头缺乏婴儿吮吸的刺激而使乳汁分泌减少。
其实6个月的婴儿吃母乳是足够婴儿生长发育的,辅食提供的营养不到10%,所以产妇一定要注意不要给婴儿太多的辅食,婴儿6个月大时每天只需添加一顿辅食就可以了。
3、处理好工作和生活的关系
许多产妇因为上班不能定时给婴儿喂奶,当乳房充盈时只能挤掉奶水或任其胀回,很快乳汁产量就下降了。
产妇要准备好吸奶器和母乳收藏袋,在上班时根据婴儿喂养的频率,用吸奶器吸出乳汁放在收藏袋内,存入冰箱给婴儿食用。每天婴儿吸乳次数不低于8次,同时保证愉快的心情和充足的睡眠。
4、适时按摩
如果产妇确实感觉乳汁分泌减少,可以按照产后普通型缺乳的方法进行按摩,多数都能达到理想的效果。
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