女性产后怎样做才会有奶水
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妈妈们在产后可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,也可以喝一些汤饮,如猪蹄汤、鱼汤等,这些都是可以增加产后的乳汁的。
在补充营养的同时,也要注意不要过于劳累,保证充足的睡眠。
适当按摩注意按摩的时候别太用力,否则会导致乳房受损。
可以用双手轻柔的在乳房两侧进行环形按摩,持续5分钟后可以改换螺旋形按摩,及按压式的按摩,可以促使乳管内的新陈代谢,还可增加对产妇胸部的刺激,提升下奶的效果。
心情愉快心情是很重要的,特别是对于刚生下宝宝的妈妈们来说尤为重要。
很多女性由于产后心情不好,从而引发抑郁症。要知道心情郁闷并不能改变什么,只会让乳汁分泌不畅。心情愉快的时候,身体内会自然分泌一种物质,可以促进乳汁的分泌。
产后这几种做法会导致没奶水!
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