【冬天减肥好还是夏天减肥好】冬天和夏天哪个减肥快
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冬天
冬天要比夏天更适合减肥,减肥效果也比夏天要更快,这是因为冬天穿的衣服都比较厚重,运动起来耗费的热量也相应会增多,如果是冬天和夏天做相同强度的有氧运动,那冬天人体骨骼肌供氧量会更加充沛,这有利于脂肪的氧化分化,所以也更加适合减肥。而且夏天天气炎热,运动的时候很容易中暑,所以从这点来看也是冬天比夏天更适合减肥。
冬天怎么减肥1.控制食欲
冬天很容易胃口大开,只要控制好自己的食欲,减肥就可以说是成功了一半。
2.穿紧身毛衣
大家在冬天都会穿毛衣,在选择毛衣的时候可以选择紧身的那种,因为紧身毛衣因为贴近皮肤,保暖性比一般的宽松服装高了很多,稍微一运动就会让你出汗。
3.运动
冬天不宜进行太过于激烈的运动,可以进行一些比较温和的运动,比如慢跑、骑车、游泳等。
冬天减肥食谱推荐早餐:在一杯牛奶中泡上燕麦片,并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。
午餐:新鲜青菜、吞拿鱼,并以糙米为主食。
晚餐:清炒时令蔬菜,重点在于少放油,或以橄榄油代替,另外配一块去皮的鸭肉。
健康小贴士冬天减肥好还是夏天减肥好这篇文章就为大家介绍到这里,其实不管是冬天还是夏天,减肥都要坚持,如果坚持不了的话不管在哪个季节都是无法减肥成功的。
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