【吃花生能减肥吗】
本文已影响2.24W人
本文已影响2.24W人
能减肥
花生虽然有很高的脂肪含量,但是它还有一种叶酸的营养素,它含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂,除此之外花生中还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,不会导致肥胖。不过这只是在适当食用的情况下才有的作用,如果你把花生当零食吃的话肯定还是会胖的。
花生怎么吃减肥1.醋泡花生
材料:醋、花生。
做法:将花生米浸泡在适量的醋中,第二天即可食用。
2.花生红枣粥
材料:花生、红枣、薏仁。
做法:花生、红枣和薏仁洗净后一齐下锅熬成粥即可。
3.花生汤
材料:豆类、花生、红枣、冰糖。
做法:将红豆或者是黑豆浸在盐水中泡一整晚,第二天用清水洗干净。然后把它们倒入锅中,再下入洗净的花生和红枣一齐焖煮,放入适量的水和冰糖,煮好后晾凉,存在冰箱中可以作为晚餐食用。
如何科学减肥1.运动
想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。
2.控制饮食
少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
健康小贴士吃花生能减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里,吃花生确实能减肥,但是一种要注意方式,切记不要吃太多。
【天生婴儿肥可以减掉吗】婴儿肥能减掉吗 婴儿肥能瘦下来吗
【木瓜能减肥吗】木瓜有减肥的功效吗 吃木瓜减肥吗
【艾炙能减肥吗】艾炙可以减肥吗 经常艾灸能减肥吗
【减肥期间可以吃馒头吗】减肥能不能吃馒头
【吃玉米可以减肥吗】玉米有减肥作用吗 玉米有减肥的功能吗
【吃柚子能减肥吗】减肥可以吃柚子吗 吃柚子减肥吗
【白醋可以减肥吗】 白醋减肥的正确方法是什么 喝白醋能不能达到减肥效果
【睡前泡脚能减肥吗】晚上泡脚能减肥吗 每天泡脚能减肥吗
【吃豆腐减肥吗】减肥可以吃豆腐吗 吃豆腐能减肥吗
【吃香菜能减肥吗】吃香菜可以减肥吗 吃香菜减肥吗
【减肥期间可以吃西瓜吗】减肥期间吃西瓜会胖吗 减肥时能吃西瓜吗
减肥不能吃五花肉吗
【吃黄瓜能减肥吗】吃黄瓜可以减肥吗 吃黄瓜减肥吗
【西兰花怎么吃最减肥】西兰花减肥做法
【不吃晚饭能减肥吗】不吃晚饭减肥有用吗 不吃晚饭减肥科学吗
【不吃晚饭能减肥吗】过午不食减肥法
【经期可以吃减肥药吗】经期吃减肥药能减肥吗
减肥可以吃花生米吗 减肥能够吃花生米吗
【经常吃海带可以减肥吗】多吃海带能减肥吗
【减肥可以吃蒸鸡蛋羹吗】减肥期间能吃蒸蛋吗