带娃那么累,为何宝妈还是瘦不下来?和这4个原因有关!
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生娃后,总有一些宝妈,每天辛辛苦苦带娃,已经很累了,但还是不能把身上多余的肉肉“累”下去,这是为什么呢?和下面这4个原因有关。
1、缺乏休息
带娃的过程中,不少宝妈都是透支着体力在忙着带娃。满脑子里每天都是孩子的吃喝拉撒睡,宝妈连上厕所的时间都抽孩子的空,哪有时间专门坐下来好好休息。尤其是睡眠,一个人带娃,哪个宝妈还没熬过几次夜,长时间缺乏休息容易体虚,体质越虚宝妈就越不容易瘦下去。
2、常吃娃的剩饭
没娃之前,很多女性往往理解不了,为什么有的宝妈爱吃孩子的剩饭,当妈了之后才会发现,自己不知不觉也有了吃娃剩饭的习惯。有时候看娃吃不了浪费掉可惜,宝妈不忍心扔掉巴拉巴拉给吃掉了,有时候看娃剩下后没地方放,随口就填自己嘴里了。俗话说,胖都是一口一口的吃出来的,在宝妈明明不饿或很饱的时候,再硬塞些孩子的剩饭,哪能不长肉呢。
3、没专门时间锻炼身体
宝妈每天的带娃生活,洗衣做饭陪孩子玩,哪有专门的时间锻炼身体。然而,宝妈即便是干再多活,不是专门的为减肥做的运动,都不能称上锻炼身体。想通过锻炼身体运动减掉脂肪,需要长时间坚持做瘦身运动,比如练练瑜伽,做有氧运动的慢跑等。然而宝妈每天带娃时间还不够用,哪还有什么时间顾得上自己的减肥运动。为了照顾好宝宝,多少宝妈不是对自己的需求压榨了再压榨。
4、属于易胖体质
有些宝妈天生就属于易胖体质,人们常说的那种喝口凉水也会长肉的人。生娃之前女性还能忍住各种美食的诱惑控制体重。从怀孕后,孕期担心胎儿缺营养,产后担心奶水不够吃,“放开了吃”的日子就开始了。然而,脂肪在身体内囤积容易消耗难,易胖体质的宝妈想轻松瘦下去更不是件容易的事
产后,即便是每天带娃再累,不少宝妈还是瘦不下来,往往和这4个原因有一定的关系。不过宝妈也别太过担心,还有不少宝妈不也是成功的瘦下来了嘛。
想产后成功瘦下去,宝妈们要充分休息,保证身体良好的恢复,体质好了代谢能力强,体内脂肪更容易代谢出去。饮食上要合理搭配,不猛吃也别过分节食,可在厨房贴份食物热量表,每天控制自己吃进去的卡路里,若能每天坚持做些瘦身运动更好。另外,宝妈们每天也要充足饮水,脂肪的代谢需要水的参与。
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