怎样预防产后腰痛
本文已影响1.6W人
本文已影响1.6W人
合理饮食,避免过于肥胖而增大腰部负担,造成腰肌和韧带的损伤。而且过大的胎儿对母亲分娩会造成很多困难,甚至并发症。控制体重也已经成为防止产伤的重要环节。
产前产后注意体位产后保持充足的睡眠,经常变换卧床姿势,避免经常弯腰、久站,避免过于用力,不要过早跑步、走远路,以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。
围产期适当补钙多喝牛奶、多吃芝麻等钙丰富的食物,多晒太阳,促进钙的吸收。在防止腰痛的同时,也为胎儿婴儿提供足够的钙。
及时治疗如果产后出现腰痛,应通过适当腰部按摩、局部热敷来缓解不适。若不能缓解,应及时前去医院就诊。因为产妇大多需要哺乳,不能随便用药,一般医生会建议通过针灸、推拿等方法来理疗。
产后想要预防腰间盘突出怎么办
产后腰痛的原因有哪些 怎样预防缓解腰痛
如何预防产后腰疼
【月子病腰痛治疗偏方】产后腰痛的治疗偏方 产后腰痛有哪些偏方可以治
【怎样预防早产】如何预防早产 孕妇怎样预防早产
怎样预防痛风 预防痛风应该怎么吃
预防产后关节痛怎么办
产后腰骨疼痛是什么原因 产后腰骶部疼痛的原因分析
产后为什么会腰疼 警惕6种危险动作拒绝产后腰痛
【准妈妈怎样做才能预防早产】孕妇怎样预防早产
【怎么预防产后子宫脱垂】产后如何预防子宫脱垂 产后怎样预防子宫脱垂
怎样预防产后大出血 怎么预防产后大出血大出血的预防措施
怎样预防运动后肌肉酸痛
【月子里痛经腰痛怎么办】产后痛经腰痛怎么办
为啥产后妈妈们多腰痛?或是没做好预防措施,本文教你3妙招
产后站久了腰痛是什么原因 产后怎么做可避免腰疼
孕期预防腰酸背痛怎么办
【产后腰痛如何艾灸】产后艾灸调理 产后腰痛可以艾灸吗
产后哪种运动防腰痛
怎么预防产后腰痛