产后抑郁的产生原因

产后妈妈抑郁的情况很普遍吗？产后抑郁造成的原因是什么？随着二胎政策的开放，产妇的数量逐渐增多。但同时产妇生产完之后患有抑郁症的人数也在不断的增加，这样的精神障碍也渐渐的引起了人们的重视。

现实生活中有很多案例是有关于产妇在生产完宝宝后，心情极度的焦虑而产生抑郁，去跳楼自杀的。

这部分人大多是因为在怀孕期间情绪大幅度的波动，如果经常哭泣的话，患有产后抑郁的可能性更大。

那么什么是产后抑郁呢？产后抑郁，顾名思义这是抑郁症的一种，在孕妇生产完孩子后，由于心理上和生理上的因素造成的情绪波动，以及身体上的变化。

正常情况下，产后抑郁的发生时间段在生产后的五到六周，有的更严重的可能持续抑郁到孩子上幼儿园还不见好。

一般情况下，产后抑郁的产生原因有很多种，但最主要的有以下几种情况最为常见。

1、有的孕妇在怀孕期间情绪上比较悲观，导致情绪波动幅度比较大，常常会因为某一件微不足道的小事而想不开，闹情绪。这种情况下，发生产后抑郁的可能性就会增加很多。

2、其实很多宝妈们都不知道，在孕期期间生病,比如一些发烧、感冒之类的疾病等，孕妇产后得产后抑郁的概率也会增加。

3、再者，生完孩子后，常常会因为宝宝不停地哭闹，而让自己的常常处于焦虑当中，不管在带孩子的过程中遇到什么难题，总是喜欢自己一个人处理，不愿意去寻找他人的帮助。

于是就出现这样一种情况，这一类宝妈，常常会因为自己带不好孩子，哄不好孩子而经常责备自己，觉得自己这不行那也不行的，因此产生了一定的压力，同时也增加了患抑郁的风险。

一般情况下，新手妈妈比已经生过孩子的宝妈更容易得产后抑郁。那么如果发现自己得了产后抑郁的该怎么解决呢？下面这几个小诀窍告诉你如何更好地解决产后抑郁症。

1、对于刚“上任”的宝妈，不要给自己太大的压力，毕竟这是第一次嘛，有很多在照顾宝宝方面的知识懂得不多也挺正常的，慢慢给自己增添信心，一步一步的把孩子带好。

2、在孕期期间，要时刻保持愉悦的心情，避免不必要的悲观情绪，多做一些开心的事情，有心事可以找信得过的朋友倾诉倾诉。

3、如果白天带孩子带的累了，可以跟丈夫商量一下，下班的时候带一下孩子，自己稍微做一下休息。

4、平时不要老是闷在家里，多出去接触外界，做一些适量的运动，或者干一些有意义的事情，缓解一下自己疲劳的身心。

建议产妇不要把全部的注意力都集中在宝宝的身上，偶尔转移一下注意力。

例如，出去跟同学朋友聚聚餐，跟关系较好的朋友聊聊天等。可以给自己打扮一下。多出去外面呼吸呼吸新鲜的空气。最好是做一些让自己心情放松的事情。