护理产后恶露的正确方法
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新妈妈们在产后切忌摄入生冷的食物、油腻及不易消化的食物。相反,温热、补气、补血及营养丰富的蔬菜、煲汤类饮食可作为第一。
卫生护理
产妇在分娩后,肌肤处于非常敏感的时期,尤其伤口部位,所以必须使用全棉、透气的衣物、衬垫。对于产后恶露不止的新妈妈来说,尤其还需注意阴道处的清洁,包括用温热水消毒,勤换内垫、内裤,阻止病毒入侵的可能。
空气环境
产妇所处的室内空气务必流通,避免滋生细菌。与此同时,温度也需适宜,不能受寒。新妈妈们可以适当进行一些个人活动,加强气血的运行,这样有益于将积存在体内的余瘀尽早排出来,对于恶露的彻底消除也有很大的帮助作用。
适当运动
产后适当的运动可以主语恶露排除,很多人在坐月子的时候都建议卧床休息,其实产后不动是错误的,产后适当运动不仅可以有助恶露排除,还可以预防性器官下垂以及腹直肌裂,还能预防产后血栓和瘀血的形成。
按摩子宫可以帮助子宫的复原及恶露的排出,亦可预防因收缩不良而引起产后出血,按摩方法是:
1、找出子宫的位置,肚脐下触摸到的一个硬块。
2、用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩。
当子宫收缩疼痛厉害时,应停止按摩,俯卧姿势可减轻疼痛,疼痛影响到休息时要及时咨询医护人员。
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