健脾消水肿，产后妈妈大补食谱

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产后食谱

红豆山药饭

健脾消水肿，产后妈妈大补食谱

功效：解毒消肿＋健胃整肠

薏仁、白米、山药各40克，

红豆60克

材料

做法：

1、所有食材洗净沥干；红豆泡水6小时；薏仁泡水3小时；山药去皮、切块。

2、将白米、红豆、薏仁、山药和150毫升的水放入电饭锅内锅，再放进电饭锅中。

3、外锅加1杯水，开关跳起后焖10分钟，拌匀即可食用。

健脾消水肿，产后妈妈大补食谱第2张

Tips：

红豆健脾利水、解毒消肿；山药能强健脾胃，促进消化；薏仁有利水渗湿、清热健脾的功能。此道饭食可健胃整肠、消除水肿。

产后食谱妈妈产后妈妈饮食

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