小月子可以吃龙眼吗 小月子可以吃桂圆干吗
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龙眼的干制品就是桂圆干,其有很好的益心脾、补气血作用,很适合女性食用,坐小月子的女性需要补气养血,那么,小月子可以吃龙眼吗?
小月子可以吃龙眼吗
女性在小月子期间可以吃龙眼和桂圆,但不能多吃,适量吃是可以的,这两种食物中都含有大量的铁,能补气血。而且还含有钾,能稳定情绪,促进睡眠。
在小月子期间,还可以多吃这些食物:
1、红枣,红枣是比较温和的,能补气血和安神,而且红枣中含有大量的糖类物质,能增强免疫力。红枣直接吃或者放在汤里或者粥里都可以。
2、香蕉,香蕉中含有大量的膳食粗纤维,能促进肠道蠕动,改善女性便秘问题。还有要注意香蕉不要空腹的时候吃,否则会引起肠胃不适。
女性要知道的是,坐小月子饮食还要注意这些:
1、饮食方面多吃营养丰富的食物,要全面和多样化,避免吃寒凉刺激辛辣的食物,其他食物都能适当的吃。
2、还有多吃含有维生素的水果蔬菜,比如苹果、橙子、胡萝卜等,对身体恢复是有帮助的。
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