【引产后可以吃水果吗】引产后能不能吃水果 引产后吃水果可以吗
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引产后可以吃水果吗?由于引产后对女性的身体伤害极大,所以引产后的健康饮食对身体的恢复也是有很大影响的,那么,引产后吃水果可以吗?引产后能不能吃水果呢??
引产后可以吃水果吗?
引产后可以吃水果,但是建议一周后再吃,并且注意不要过量。
女性在引产手术后,可以适当吃一些水果,以补充身体所缺失的营养,但不建议马上就吃,一般在引产手术后的一周后再食用比较合适。这是因为引产手术后7~10天忌食生冷食物,而水果一般都是冷的,过早、过多食用,不利于身体的恢复。 引产后女性在头几天里,体质较虚弱,消化功能差,食欲差,应吃些清淡、富于营养、容易消化的饮食。以后可根据各人的情况增加进食量与成份,保持充足全面的营养供给,在不增加消化道负担的前提下,女性可以多吃些水果,以补充所需的维生素及矿物质。饭后可吃些水果如苹果,橘子,香蕉等。水果不要太凉。所以说,引产可以吃水果,但是建议一周后再吃,并且注意不要过量。
苹果
有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。因为苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。
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土豆苹果沙拉三明治
食材:黑麦吐司若干片、土豆小号2个、小苹果2个、鸡蛋2个、沙拉酱适量。
制作:准备土豆,苹果,鸡蛋、黑麦面包片。把土豆洗干净,去皮切厚片。取汤锅,将土豆片煮熟。(可同时洗净生鸡蛋外壳,一起同煮,煮熟。)将煮好的土豆晾一会儿,沥干水分,切小丁,煮土豆时,可将苹果去皮切大块,浸泡在淡盐水中防变色,土豆切好丁后,将苹果切小丁,煮好的鸡蛋也切碎丁,将土豆丁,苹果丁,鸡蛋丁一起放入容器,挤入沙拉酱,搅拌均匀,取一片面包,涂上土豆苹果沙拉,抹匀,再盖一层,最后加一片面包片,切自己喜欢的形状。
功效:和胃、解毒、消肿、润燥、增强免疫力。
橘子
橘子含有丰富的维生素C,橘子皮中也富含维生素C,维生素B1、维生素A、钙、钾等等。吃橘子或者用橘子皮来泡茶或者煮饭、炒菜时加入些许桔皮,可以有效的补充人体维C。橘肉有生津,开胃的用处。橘皮可以做药,是防止上火的最佳药材。 据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素 C的需要量。橘子还有恢复体力。增强体质的功效。
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鲜榨橘子汁儿
食材:新鲜橘子若干、冰糖适量、柠檬蜂蜜适量
制作:将橘子剥皮,放入料理机。加入适量冰糖和柠檬蜂蜜,搅拌榨汁。过筛滤渣儿,完成。
功效:橘子富含丰富的维生素,味道甘酸,性温,具有开胃、止渴、润肺的功效。
香蕉
香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治引产后便秘。
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拔丝香蕉
食材:香蕉3根、油适量、白糖120g、生粉适量、鸡蛋1个、白芝麻适量。
制作:首先将香蕉切段。准备好一个鸡蛋清,搅打至起泡,再准备好生粉和香蕉,将香蕉放入蛋清中,裹上蛋清后,再放入生粉中,均匀裹上生粉,置于盘中。锅中倒入半锅油,烧至七成热,将香蕉下锅,炸至微黄后捞出。锅中倒入油,倒入少许白糖,炒至融化后,倒入香蕉翻炒,使香蕉均匀裹上糖汁,再撒些白芝麻,翻炒均匀,就可以出锅享用了。
功效:富含糖质,可以补充引产后女性的体力,并且可以有效的促进睡眠。
榴莲
榴莲的营养价值很高,它含有很高的糖份,并且含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等。身体虚弱、产后、病后的朋友可以食用榴莲补养身体。因为榴莲是热性水果,因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用,特别适合引产后经痛怕冷的女性吃。同时,榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况,促进体温上升。同时在睡前在房间滴两滴 妃莫精油的缓解痛经系列装,就能很好缓解疼痛,舒缓情绪,同时用精油按摩还有舒筋活血美容瘦身的效果。
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榴莲酥
食材:飞饼皮4片、榴莲500g、淡奶油50g、鸡蛋1个、糖30g。
制作:把飞饼皮取出,放置半小时。把飞饼皮卷起来、用保鲜膜把卷好的飞饼皮包起来放进冰箱保存一小时、把榴莲的壳去掉,戴上一次性手套把榴莲捏成蓉,加入糖和淡奶油,搅拌均匀备从冰箱取出印度飞饼,切成约相等的小份,取一份面皮擀开,用模具压出一个圆型,中间放上适量的榴莲肉旁边没有榴莲肉的地方刷上蛋液,把面皮对角轻轻封口成酥角型,在榴莲酥表面刷上一层鸡蛋液,并在有榴莲的地方用牙签插几个小孔;烤箱预热220度,上下管发热,烤约20-25分钟即可;
功效:榴莲中含有非常丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,治疗便秘。但需注意:吃榴莲治便秘可要多喝开水哦,促进纤维的吸收,可以治疗便秘。
石榴
石榴具有丰富的营养成分,主要包括有:维生素B1、B2、C,和碳水化合物、钙、磷等营养成分石榴中含有丰富的石榴酸等多种有机酸。能促进消化和吸收,增加食欲等功效。具有抑菌、抗病毒等作用,而且对各种皮肤真菌也有抗菌的作用。对引产后女性的身体恢复跟抗感染也起到好的预防效果。
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双果石榴沙拉
食材:石榴1个、火龙果1个、猕猴桃1个、葡萄适量。
制作:石榴洗净用小刀开壳,沿纹路开口。掰开石榴祛除里面的白膜。很轻松的掰出石榴了。火龙果去皮切小粒,奇异果去皮切小粒,葡萄洗净,全部原料放入玻璃杯里淋上蜂蜜、橄榄油即可食用。
功效:龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基的功效,奇异果每100克果肉里面所含的维生素C可以到达100~420毫克,在所有水果中可是佼佼者。
健康小提示
引产后在注意饮食调养的同时,还应适当的休息、注意个人卫生、注意术后出血情况以及做好避孕工作,以免再次怀孕,增加流产的几率以及不孕症的发生。引产后饮食要注意,避免人体重要组成成分摄入不足,导致机体抵抗力下降,从而易受病菌侵袭,引发炎症,对身体造成伤害。
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