怀孕中期瑜伽动作
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很多准妈妈现在在怀孕时都会考虑做瑜伽,因为孕妇做瑜伽的好处很多。下面我们就来看看孕妇瑜伽有哪些姿势吧!
猫伸展式
所需工具:瑜伽垫、毛巾前屈静思式
所需工具:瑜伽垫、椅子束角式
所需工具:瑜伽垫山式
所需工具:瑜伽垫简易半月式
所需工具:瑜伽垫、椅子瑜伽做瑜伽注意事项
1、做瑜伽前应经医师评估,多胞胎、妊娠中后期出血、胎盘剥离、前置胎盘,或经医生评估胎儿状况不稳定,都不适合。因每个人体质不同,状况也不太一样。若是担心自己有状况,或是自知体质不同,最好不要在家自己练瑜伽,尤其是完全没接触过瑜伽的初学者,最好找受过专业训练的孕妇瑜伽老师。
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