孕期便秘是什么原因?该怎么解决
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怀孕期间,许多孕妈会出现便秘的情况。而造成便秘的原因很多。那么孕期便秘是什么原因?该怎么解决?带着疑问,一起来看看吧。
每天排便1-2次或者两天一次属于正常现象,一旦便秘明显症状就是每周排便少于3次,而且排便十分费力,大便十分干硬且量少。那么如果孕期出现了便秘该如何进行解决呢?
便秘的常见原因:
1、饮食:饮食种类简单,缺乏粗纤维食物,这样容易造成粪便体积小黏度增加,肠道运动也会变得很慢,水分吸收过度产生便秘。
3、排便:很多人没有定时排便好习惯,往往还会忽略正常便意,导致排便反射受抑制引起便秘。
4、怀孕因素:怀孕月份越大,子宫对胃肠道压迫越大,便秘发生几率也会增加,这是孕妇容易出现便秘的原因。
怀孕两个月便秘解决方法:
1、多吃水果蔬菜、粗纤维
怀孕期间,孕妇可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、粗纤维等,这样可以更好调理便秘。
2、多吃高纤维食物
此时孕妇要多吃高纤维食物,少吃刺激性食物不要轻易服用促排便的药物,以免伤胎气甚至流产。
3、多饮水
平时要多喝水,只要出现便意要立刻排便,不要总是憋着。
小结:怀孕两个月出现便秘,其实这种现象是非常常见的,孕妇只要从上面这三件小事做起,那么就可以很好缓解便秘症状,保证身体健康。
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