巧治孕吐的6个简单方法
本文已影响1.51W人
本文已影响1.51W人
怀孕是最需要加强营养的时候,而频繁的孕吐症状让如何调整饮食成了一个大问题。孕吐的饮食调理十分重要,因为怀孕最初三个月,是受精卵分化最旺盛,胎儿各种器官形成的关键时刻。为了减轻胃肠道负担,减少呕吐症状,可选用鸡蛋、饼干和酥脆爽口的烤面包干,烤馒头干,烧饼以及各种水果等。
据观察,孕吐吃苹果,一方面可补充水分,维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡。所以孕吐时多吃些苹果对孕妇是十分有益的。
据有关资料报道,不加油盐调料的新鲜鲤鱼,对治疗妊娠呕吐有良效。一般认为无调料的鱼很难食下,事实相反,妊娠呕吐者愈吃愈感香甜可口,对于抑制呕吐、满足口味、增加营养,具有独特的效果。此外,无论孕吐程度如何,均应忌食肥腻及不易消化的油炸食物,酒类因有强烈的刺激性也应绝对禁止。
这里我们就给你提供一些简单的原则和方法,帮你度过难过的孕吐期。
一、孕吐较重时的饮食应以富于营养,清淡可口,容易消化为原则。
二、所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好,如酸的、甜的、咸的、辣的,任其选用。
三、进食方法,以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等。
四、孕吐症状减轻,精神好转,食欲增加后,可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类,维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。
五、要鼓励孕妇进食,进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可做做深呼吸动作,或听听音乐,或室外散散步,然后再继续进食。
六、进食以后,最好卧床休息半小时,可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要。
【怎么把椰子壳打开】开椰子的巧妙方法 开椰子最简单的方法
【治疗阴吹的食疗方法】治疗阴吹的简单方法 阴吹吃什么好
巧治宝宝吐奶应掌握的4个窍门
如何用简单的方法丰胸,简单易学的丰胸方法包你会
哄宝宝睡觉的方法,5个方法简单又实用
【十个减肚子赘肉简单方法】减肚子赘肉的简单方法 腹部减肥的最快方法
【扁平疣偏方简单有效】扁平疣偏方的治疗方法
【去斑的简单方法】去斑的简单方法有哪些 去斑的最佳方法
止孕吐简单最快的方法
阴吹怎么能治好吗?治疗阴吹的简单方法
【鉴别胎儿性别6个妙方】 鉴别胎儿性别的简单方法 鉴别胎儿性别的方法
防止孕期孕吐的10个方法
【治疗失眠的简单方法】失眠最好的治疗方法 失眠怎么办
止吐简单最快的方法 一分钟止吐
止孕吐的方法
提升宝宝智力的40个简单方法
【去阴虱子卵最简单的方法】消灭阴虱卵最简单的方法
开发宝宝脑力的11个简单方法
孕早期缓解孕吐的4个小方法
探索最简单的方法受孕
10个简单方法保护男性
巧治宝宝吐奶的四个小窍门
【减肚子赘肉简单方法】减肚子赘肉的简单方法
【治疗水痘的偏方】治疗水痘最简单的偏方
缓解宝宝腹胀的几个简单方法
开发宝宝脑力的11个简单方法
治疗黑眼圈的简单方法,欧雅泊思简单有效去黑眼圈
孕期减压的 6个小方法
【止孕吐最有效的偏方】治疗孕吐的偏方
6大食疗法:帮助孕妈妈治疗孕吐