【孕妇缺锌可以吃叶酸吗】
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孕妇缺锌时应先别吃叶酸。
正常情况下,孕妇摄入的叶酸含量与体内的锌含量保持在一个比较适合的比例,所以孕妇在吃叶酸时要同时检验体内血锌和叶酸的水平,在锌不足的时候及时补充锌。若此时还继续补充叶酸,就会增大锌和叶酸的比例,出现流产或胎停等后果。
孕妇缺锌和叶酸的关系
女性只单独摄取叶酸而未同时补锌就会造成体内的锌元素更加缺乏,以至于缺锌到了一定的程度就造成了内分泌的失调,而内分泌的失调又造成了各种排卵障碍等现象。而孕后只单纯补充叶酸,血锌水平就会变低,会导致孕妇出现流产或死胎等严重后果。
另外,孕早期服用超过1000ug的叶酸,会影响锌的吸收,而锌在孕早期对胎儿的发育也有重要作用,这样长期下去对孕妇和胎儿很可能会产生不良的影响。
孕妇缺锌怎么补
1、食补
一般来说,孕妇缺锌通过食物补充即可,效果好且无副作用。建议孕妇经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物,另外,常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食,也能起到较好的补锌效果。过于精制的米、面会降低其含锌量,孕妇最好少吃。
2、药补
除了吃富含锌元素的食物外,孕妇还可通过服用补锌药剂补锌。这种情况准妈妈应先到医院做微量元素检查,若被诊断为缺锌,就可在医生的指导下服用正确剂量的补锌药剂。建议最好选择第3代的蛋白锌,如新稀宝片,能更合理地补充孕妇体内缺乏的锌。
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