七大绝招教准妈妈如何缓解孕吐
本文已影响1.55W人
本文已影响1.55W人
孕吐是孕期最明显的症状之一,轻微的孕吐对孕妇的影响不是很大,但是严重的孕吐可能会导致母婴健康受到影响,而许多母亲都在孕育小宝宝的前期经历过孕吐的摧残,那种不吃就饿,吃了就想吐的感受肯定会损坏你对完满孕期的等待。那么,孕妇孕吐有什么方法可以缓解呢?
一、对各种不良的气味敬而远之
众所周知,孕妇对气味极其敏感。所以避免孕吐最简单的一个方法,是远离所有令你感觉想吐的气味:比如令人无法忍受的油烟味、鱼和肉的腥味,对 Raven 来说,甚至有些牙膏的味道都是令人难以容忍的。
这个时候,做个远离庖厨的淑女想来没有任何人会责备……用宝贝爹的话说,你只要保护好你自己就行了。当然多出门散步,呼吸新鲜空气,也是一个很好的办法帮你减轻孕吐。
二、少吃多餐,挑食有理
孕4~6周,是妊娠反应最厉害的时候,有些准妈妈几乎吃什么吐什么。Raven 觉得这个时候就不要再要求自己不挑食,什么都吃啦。对于有些令你一吃就恶心的食物,最好在这个时候敬而远之,不要轻易挑战自己的耐受性,否则很可能你会吐得更厉害。Raven 的原则是什么能进肚子不造反就吃什么,先吃饱是最要紧的。
有专家研究表明,准妈妈肚子饿的时候,由于血糖低,恶心呕吐的感觉就特别强烈。Raven 就是这样,孕期经不得一点饿,有时会因为宝贝爹误了我的一顿饭而热泪盈眶。解决方法也很简单:在自己的包包里随身带一些小零食,像是原味苏打饼干之类的,在自己感觉饿之前就补充一些,别让自己的胃空着,就能一定程度的减轻你的恶心呕吐感。
当然,胃里太饱,准妈妈的腹部容量有限,也会引起恶心呕吐感。所以,少食多餐应该比一日三餐来得舒服,当然在有限的胃容量时,准妈妈还是应该尽量装一些健康的食品,以保证母婴获得充足的营养。
三、早晨先吃一些碳水化合物再慢慢起床
四、补充水份,在每餐之间喝水
对孕吐很强烈的准妈妈来说,特别是要注意这一点。孕吐很容易让准妈妈的身体脱水,所以少量多次的补充水分非常重要。另外一个小 tip 就是:不要在吃饭的时候喝水,被水稀释了的食物反而很容易引发孕吐,所以,争取在每餐之间喝水效果会好些。
五、保证充足睡眠
疲劳过度,睡眠不足,是引发孕吐的一大罪魁。所以准妈妈们不仅晚上要按时睡觉保证足够的睡眠时间,在白天,只要有时间,准妈妈不妨也休息一下,保持充足的体力是避免孕吐最有效的方法。
六、衣着宽松舒适
这是 Raven 的独门绝技。宽松的衣着不会束缚准妈妈隆起的肚子,从而减轻准妈妈腹部的压力。这一点我觉得国人应该像西方人学习:怀孕不是一件丢人的事,准妈妈的身材应该说非常性感。
有些孕妇由于种种原因,不愿意别人看出自己已经怀孕,所以经常需要遮遮掩掩,把自己的身体束缚得紧紧的,这样对母婴都没有好处。Raven 在怀宝儿孕四周时,有一段时间就感觉异常恶心难受,后来才发现是裤子太紧,换上孕妇装,马上神采奕奕,不知大家是否愿意试试?
七、姜和维生素B6是缓解孕吐的好东西
这是Raven在美国听人说的,不知在国内有无此类说法。据说姜茶、姜糖、姜饼干等等都行。不过 Raven 没有试过,所以哪位准妈妈如果孕吐很厉害可以试试。维生素B6对有些准妈妈来说缓解孕吐有奇效。Raven 当时只是每天吃孕期维生素,单独的B6没有尝试过。
嘿嘿,以上这些就是 Raven 尝试过和搜集到的防止孕吐的小贴士。不过需要说明的是,各种方法,不一定对每个孕期的准妈妈都适用。需要准妈妈们自己去尝试对自己有用的方法,Raven 在这里祝每个准妈妈好孕!
第三代试管婴儿准妈妈如何缓解孕吐
快速缓解孕吐小妙招 孕吐的10个缓解小妙招
看明星孕妈咪各种孕吐,缓解有妙招
产后妈咪如何缓解七烦事
孕吐让准妈妈胃口差怎么办 孕妇孕吐如何缓解
10个孕妈9个吐?教你4个缓解孕吐的小窍门
妈妈应如何缓解宝宝鼻塞的症状?缓解宝宝鼻塞的5个小妙招
调节饮食缓解准妈孕吐
缓解孩子嗓子疼,一位妈妈的绝招!
孕期妈妈如何缓解腰痛
孕期水肿如何缓解,孕妈妈做这6件事
孕妈看过来:缓解孕吐有妙招!
孕妈妈如何做胎教 孕妇怎么胎教宝宝呢 准妈妈如何胎教
孕妈妈孕期如何缓解便秘?
六类果汁缓解准妈孕吐
【四招缓解孕妈产前焦虑】如何缓解产前焦虑
怀有多胞胎孕反更严重,准妈妈不用慌,3招帮你缓解苦恼
怀孕后,腹泻比便秘更可怕!这四招能让准妈妈缓解!
【准妈妈如何胎教】 准妈妈怎么做胎教 准妈妈胎教
如何让准妈妈轻松度过孕早期?这五招教给你!